menstruele cyclus van een vrouw is een periode van gemiddeld 28 dagen , in verband met de fysiologische voorbereiding voor de zwangerschap. Een abnormale cyclus kan onder meer zware of lichte bloeden , onregelmatige periodes of te vaak periodes , overgeslagen menstruaties , pijnlijke krampen , spotten en bloeden die langer dan een week of slechts een dag of twee duurt . Meestal onregelmatige periodes zijn niets aan de hand , maar soms is het een gezondheids- complicatie kan aangeven . Cycli weinig vrouwen zijn volkomen normaal, maar ernstige of langdurige inconsistenties kan worden veroorzaakt door stress, hormonale onbalans , voeding, lichaamsbeweging , ziekte , menarche of perimenopauze . Stress

Onderschat niet de verbinding tussen lichaam en geest . Wat beïnvloedt onze gedachten of emoties beïnvloedt ons op een cellulair niveau , waardoor onze fysiologie , onze lichamelijke processen te veranderen . Gevoelens zoals stress , woede, verdriet , onopgeloste emotionele problemen en isolement kunnen allemaal een negatieve invloed hebben op je cyclus . Zorgen over mogelijke zwangerschap , ironisch genoeg , kan ook leiden tot een vertraagde of gemiste periode . En zelfs goede stress , zoals opwinding en anticipatie van een aanstaande reis , kan onregelmatigheden veroorzaken .
Hormonale disbalans

Wanneer het lichaam onder chronische stress , de bijnieren afscheiden cortisol ( het ' stresshormoon ' ) maar wanneer ze niet langer kunnen houden van de hoge snelheid van de productie , het lichaam zet progesteron aan cortisol . Dit progesteron tekort veroorzaakt hormonale onbalans , wat kan leiden tot een abnormale menstruele cyclus , waaronder anovulatie , wanneer de eierstokken produceert geen ei al bloeden al dan niet optreden .
Dieet en oefening

Eetstoornissen zoals anorexia en boulimia of gewoon niet de voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft kan invloed hebben op je menstruele cyclus , vaak met de beëindiging van een maandelijkse periode . En hoewel voldoende beweging voordelen voor uw gezondheid en leidt tot regelmatige en minder pijnlijke menstruatie , kan te veel oefening amenorroe veroorzaken , de onderdrukking van de maandelijkse bloeden .
Ziekte

specifieke endocriene problemen , zoals het polycysteus ovarium syndroom of endometriose , kan onregelmatigheden veroorzaken. Andere aandoeningen zoals hyperthyreoïdie , prikkelbare darm syndroom , diabetes of zelfs een plotselinge hoge koorts of andere algemene ziekte zoals griep kan ook invloed hebben op de menstruele cyclus .
Overwegingen

perimenopauze , de fase voorafgaand aan de menopauze , de definitieve beëindiging van de menstruatie , begint vaak in een vrouw de late jaren '30 en veroorzaakt veel onregelmatigheden zoals overgeslagen perioden , opvliegers en nachtelijk zweten . Het begin van de menstruatie , de menarche genoemd , gebeurt meestal in de puberteit en het kan tot een aantal jaren voor een periode van een meisje om regelmatig te worden. Houd in gedachten dat, terwijl deze twee voorwaarden leiden tot onregelmatige cycli , zijn ze normaal gesproken niets aan de hand .
Preventie /Solution

Het beste wat je kunt doen om het bevorderen van een regelmatige menstruele cyclus is om zorg te dragen voor jezelf --- lichaam en geest . Hoewel makkelijker gezegd dan gedaan , houd stress tot een minimum. Healthfully eten en matig , het krijgen van een breed scala van biologische fruit en groenten , eiwitten en goede vetten , en regelmatig te bewegen zonder overboord . Als je hormonen uit balans zijn ( symptomen zijn onder PMS en onregelmatige menstruatiecyclus) kunt u een natuurlijke progesteron crème te gebruiken . Bespreek altijd uw gezondheid problemen met een natuurgeneeskundige arts of conventionele arts die je vertrouwt.