Perimenopauze is de periode waarin je begint met de menopauze in te voeren . Het kan duren voor 2-8 jaar , evenals het jaar na uw laatste menstruatie . Uw niveau van oestrogeen zal schommelen en je menstruatie kan onregelmatig zijn . Samen met deze veranderingen , kan je een aantal symptomen die hinderlijk zijn , zoals opvliegers , nachtelijk zweten , stemmingswisselingen , vaginale droogheid , gebrek aan concentratie , botverlies en verlies van interesse in seks . Terwijl uw arts uw symptomen van de perimenopauze met medicijnen kunnen behandelen , veel vrouwen de voorkeur aan natuurlijke remedies te gebruiken . Goede Gezondheid

Behoud van een goede gezondheid kan helpen bij het verminderen van de symptomen van de perimenopauze . Je moet een gezond dieet te eten , regelmatig te bewegen en probeer je stress niveau te verlagen door middel van yoga of meditatie .
Zwarte Cohash

Black cohash is een kruid dat de afscheiding vermindert van luteïniserend hormoon dat opvliegers , nachtelijk zweten , hartkloppingen , vaginale droogheid en hoofdpijn kan veroorzaken . Oestrogeen normaal onderdrukt het luteïniserend hormoon , maar tijdens de perimenopauze uw oestrogeen niveau te laag kunnen zijn .
Ginseng

Ginseng is een kruid dat u kan helpen met symptomen van vermoeidheid en gebrek aan concentratie . Ginseng kan verhogen energie en uithoudingsvermogen , en het verbeteren van de activiteit van je hersenen .
Valeriaan , Groene Thee en hop

Valeriaan is een kruid dat bijdraagt ​​aan een goede nachtrust 's , met minder episodes van nachtelijke wakker . Hop helpt om te ontspannen voor het slapen . Theanine is een aminozuur dat in groene thee die een kalmerend effect heeft , zonder dat u slaperig .
Soja

Soja bevat isoflavonen , of fyto-oestrogenen , die kan verminderen de frequentie en ernst van opvliegers . U kunt soja toe te voegen aan uw dieet met tofu , soja- kaas , soja melk of sojaproducten die vleesvervangers zijn . Soja kan ook het risico op borstkanker en andere vormen van kanker , hart-en vaatziekten en osteoporose te verminderen , evenals je cholesterol te verlagen .
Rode Klaver

Rode klaver heeft ook een hoog niveau van fyto-oestrogenen en kunnen opvliegers verminderen .
Waarschuwing

Terwijl onregelmatige periodes zijn normaal voor de perimenopauze , moet u contact opnemen met uw arts als uw bloeden is veel te zwaar , duurt meer dan acht dagen , doorbreekt tussen periodes of komt vaker dan elke 21 dagen . Dit kunnen tekenen zijn van ernstige aandoeningen zoals poliepen of vleesbomen .