Veel vrouwen kiezen niet voor hormoonvervangende therapie ( HRT ) medicijnen te nemen vanwege de mogelijke bijwerkingen zoals kanker , bloeden en endocriene problemen . In plaats daarvan kiezen om veranderingen in levensstijl die voeding , kruiden-supplementen en lichaamsbeweging te nemen als natuurlijke behandelingen voor een hormonale disbalans oefenen . Meditatie

Verminder stress reacties op veranderingen veroorzaakt door hormonale onbalans door regelmatige meditatie .
Omega - 3

de effecten van hormonale onbalans verminderen door het verhogen van uw inname van omega-3 vetzuren in vis , zaden, noten en pluimvee.
Breathing

Praktijk diepe ademhalingsoefeningen bij opvliegers of andere symptomen verschijnen om de effecten van hormonale veranderingen te verminderen .
Kruiden

Neem zilverkaars in een supplement elke dag. Het kruid wordt gedacht aan een natuurlijke bron van oestrogeen .
Oefening

instandhouding van een regelmatige lichaamsbeweging routine die gewichtheffen en impact aerobics te wenden van de effecten van hormonale omvat veranderingen .
Organic

Eet meer voedsel dat biologisch wordt geteeld om te voorkomen dat het toevoegen van hormonen aan je lichaam die kunnen leiden tot onevenwichtigheden of verergeren de onbalans veroorzaakt door veranderingen in het leven .