" . Geestelijke Nutrition " Meer dan 80 procent van de bevolking wordt verondersteld tekort aan magnesium te zijn , volgens Gabriel Cousens , MD , auteur van Functie

Magnesium werkt als een bougie voor de bijnieren en voor de energie- deel van elke cel . Het is essentieel voor de productie van enzymen en de energie die nodig is voor de productie van bijnierhormonen .
Effecten

Calcium en magnesium samenwerken tot matige de effecten van cortisol , een belangrijk hormoon dat betrokken is bij bijnier vermoeidheid .
Expert Insight

De normale aanbevolen dagelijkse inname van magnesium is 400 milligram . Echter , in tijden van stress , mensen die lijden aan bijnier vermoeidheid moet verhogen hun dagelijkse inname van vitamine C , vitamine B5 en magnesium , volgens James Wilson , ND , DC, Ph.D. , auteur van " bijnierinsufficiëntie : De 21e eeuw Stress Syndroom . "
Soorten

De meest gunstige vormen van magnesium in supplementen zijn magnesiumglycinaat en magnesium aspartaat , zegt Joseph Marion , auteur van" Anti - Aging Handmatig: . The Encyclopedia of Natural Health " Magnesium supplementen moet worden genomen met een zuur , zoals tomaat of appel sap voor een goede opname
overwegingen

gebleken is . dat veel mensen die lijden aan adrenale vermoeidheid frequent verlangen naar chocolade. Sommige experts geloven dat dit kan een teken zijn van tekort aan magnesium zijn.