## Menopauze-make-over

Voelt u de gevolgen van de menopauze? Een make-over voor de menopauze kan helpen!

De menopauze is een tijd waarin het lichaam van een vrouw een aantal veranderingen ondergaat, waaronder een daling van de oestrogeenspiegels. Dit kan leiden tot een aantal symptomen, waaronder opvliegers, nachtelijk zweten, vaginale droogheid en een verminderd libido.

Gelukkig zijn er een aantal dingen die vrouwen kunnen doen om met deze symptomen om te gaan en hun levenskwaliteit te verbeteren. Een menopauze-make-over kan elke combinatie van het volgende omvatten:

* HST (hormoonsubstitutietherapie): HST kan helpen het oestrogeen dat verloren gaat tijdens de menopauze te vervangen en veel van de symptomen van de menopauze te verlichten.

* Dieet en lichaamsbeweging: Een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging kunnen helpen een gezond gewicht te behouden en het risico op chronische ziekten zoals osteoporose en hartziekten te verminderen. Lichaamsbeweging kan ook helpen de slaapkwaliteit te verbeteren en het stressniveau te verminderen.

* Stressbeheersing: Stress kan de symptomen van de menopauze verergeren. Ontspanningstechnieken, zoals yoga, meditatie en diepe ademhaling, kunnen helpen het stressniveau te verminderen.

* Vaginale vochtinbrengers en glijmiddelen: Deze producten kunnen helpen de vaginale droogheid te verlichten en seks comfortabeler te maken.

* Seksuele begeleiding: Seksuele counseling kan paren helpen om te gaan met de seksuele uitdagingen die zich tijdens de menopauze kunnen voordoen.

* Lage zin in seks: Als uw zin in seks is afgenomen, neem dan contact op met uw arts. Er zijn een aantal behandelingen beschikbaar die kunnen helpen het seksuele verlangen en functioneren te verbeteren.

Een make-over voor de menopauze kan ervoor zorgen dat u zich weer de oude voelt! Als u één van de symptomen van de menopauze ervaart, overleg dan met uw arts over de opties die voor u beschikbaar zijn.

Tips voor een make-over voor de menopauze

* Begin door met uw arts te praten. Uw arts kan u helpen de beste behandelingsopties voor u te bepalen en uw voortgang te volgen.

* Breng veranderingen in levensstijl aan. Gezond eten, regelmatig sporten en omgaan met stress kunnen allemaal bijdragen aan het verbeteren van uw algehele gezondheid en welzijn tijdens de menopauze.

* Wees geduldig. Het kan enige tijd duren voordat u de juiste behandeling voor u vindt. Geef niet op als je niet meteen resultaat ziet.

* Wees niet bang om hulp te vragen. Als u last heeft van de symptomen van de menopauze, praat dan met uw partner, vrienden of familie voor ondersteuning. Er zijn ook veel bronnen online en via uw lokale gemeenschap beschikbaar.

Met de juiste behandeling kunt u de symptomen van de menopauze onder controle houden en genieten van een gelukkig, gezond leven.