Cortisol is een corticosteroïde hormoon geproduceerd door de bijnieren in reactie op hormonen uit de hypofyse . Deze hormonen worden geproduceerd in reactie op stress . Als cortisol wordt geproduceerd in je lichaam, het vertelt je lichaam om te beginnen met het produceren van meer suiker en alle processen van uw lichaam afgestemd op overleven geworden . Die u helpen te overleven is de reden waarom je cortisol . Praat met uw arts

Voordat u probeert om een ​​remedie voor lage cortisol te beginnen , heb je speeksel getest door uw arts om te zien of u een lage cortisol of hoge cortisol . Omdat beide voorwaarden dezelfde symptomen kan hebben , is het belangrijk om precies te weten wat je hebt. Als u een hoge cortisol , zal de onderstaande remedies waarschijnlijk niet nuttig zijn voor jou . Lage cortisol resultaten uit je lichaam vrijgeven zoveel cortisol dat je bijnieren uitgeput raken door de productie . Hoge cortisol niveaus zijn een gevolg van te veel stress.
Lifestyle

Er zijn verschillende veranderingen in levensstijl die u moet maken om te helpen met uw cortisol niveaus . Het vinden van een manier om je stress te verminderen is een topprioriteit . Er is geen beste manier om je stress te verminderen , dus je moet vinden wat het beste werkt voor jou . Vervolgens maak tijd voor rust . Rest kan helpen uw cortisol niveaus weer normaal , als je lichaam niet reageert op stress door het produceren van te veel cortisol . Een lage glycemische dieet (een minimaliseren van de koolhydraten die u verbruikt ) kan helpen uw lichaam uit te proberen om te produceren te veel cortisol goed ook, want het eten van suiker je cortisol kan verheffen teveel . Vergeet niet , het doel is niet om je cortisol niveau hoger te komen , maar om je cortisolspiegel te normaliseren.
Vitamineaanvulling

U kunt ook proberen het aanvullen van uw dieet bepaalde vitaminen en mineralen . Probeer een complete multivitamine , of neem individuele supplementen voor magnesium , vitamine C en de vitaminen B5 en B6 .