" De verandering van het leven . " " De grote verandering . " " De kritieke periode . " " De overgangsklachten . " Dit zijn slechts enkele van de eufemismen mensen zijn gekomen met het woord " menopauze. " Waarom , in Las Vegas , ze hebben zelfs een musical van te maken : Menopause the Musical ! Wie wist menopauze was zo leuk ? Wat is de menopauze ?

Menopauze is de tijd in het leven van een vrouw wanneer haar eierstokken stoppen met de productie van eieren. Dit veroorzaakt een vermindering van de productie van de hormonen oestrogeen en progesteron . Vanwege dat , menstruatie ophoudt . Dit alleen al is reden voor sommige feest . Het probleem is echter dat de ruzies van het hebben van een maandelijkse periode worden vervangen door even , zo niet erger , gebeurtenissen .
De twee fasen van de menopauze

menopauze doesn ' t allemaal tegelijk . Nope , het heeft de neiging om te besluipen een vrouw , in fasen. De twee fasen van de menopauze zijn : perimenopauze en post - menopauze . Elke fase heeft zijn eigen specifieke kenmerken en symptomen .
Perimenopauze
p Dit is de fase dat de meeste mensen denken bij het horen van het woord " menopauze. " Perimenopauze gebeurt overal van twee tot acht jaar voordat de laatste periode . Het omvat ook het jaar na je laatste menstruatie . Het begint meestal in de jaren veertig van een vrouw , maar het kan al in het midden van de jaren dertig gebeuren. Symptomen van perimenopauze omvatten onregelmatige menstruatie , opvliegers , slaapstoornissen en een afname vaginale smering. Perimenopauze kan duren tot zes jaar .
Post- Menopause

Zodra uw maandelijkse cyclus is gestopt gedurende 12 opeenvolgende maanden , wordt u geacht in de post- menopauze. We horen de uitdrukking " postmenopauzale vrouwen " veel in combinatie met verschillende ziekten vrouwen in deze fase van hun leven zijn gevoelig voor . Osteoporose , hartaandoeningen en beroerte komen vaker voor bij vrouwen in post - menopauze .
Wat te verwachten tijdens beide fasen van de menopauze

symptomen van de menopauze varieert van vrouw tot vrouw . Sommige vrouwen kunnen alle symptomen hebben , kunnen sommige geen hebben . Enkele symptomen ernstig of zeer gering zijn , afhankelijk van de vrouw . Hier zijn enkele van de voorkomende symptomen van de menopauze :

Opvliegers zijn een veel voorkomende klacht van vrouwen in de menopauze . Dit is een plotselinge , overweldigende gevoel dat een grote hittegolf net rolde door de zaal . Opvliegers kan matige tot zware zweten en zelfs koude rillingen veroorzaken .

Verstoring van de slaap wordt meestal veroorzaakt door nachtelijk zweten . Dit zijn slechts opvliegers in het midden van de nacht . Onregelmatige of zware periodes zal vaak signaleren het begin van de menopauze en heel ongemakkelijk . Vaginale droogheid is een veel voorkomende klacht bij postmenopauzale vrouwen , waardoor het vrijen pijnlijk. Andere wijzigingen kunnen optreden zijn onder andere gewichtstoename en een opgeblazen gevoel , vooral in de buik . Wetenschappers hebben ontdekt dat de gemiddelde vrouw 12 tot 15 kan LBS krijgen . tijdens de menopauze .

emotionele symptomen zijn stemmingswisselingen , prikkelbaarheid en angst.
Natuurlijke manieren om het ongemak van de menopauze

Minimaliseer Vermijd warme , kruidige voedingsmiddelen , alcohol en cafeïne . Aankoop extra fans voor het huis en leg ze naast het bed , computer , tv of waar u veel tijd door te brengen . Het dragen van losse , kan katoen nachtkleding helpen minimaliseren nachtzweten . Sommige vrouwen beoefenen van yoga om hun stress te verminderen en om te gaan met de emotionele schommelingen . De oefening is ook een manier van het verlichten van stress en heeft het extra voordeel van het helpen om de extra kilo's je lichaam wil op te zetten onder controle . Als u zich zorgen maakt over een van uw symptomen van de menopauze , zie uw zorgverlener .