Kapalbhati is een vorm van pranayama, of ademhalingsoefening, die vaak wordt beoefend als onderdeel van yoga. Het houdt in dat je krachtig uitademt door de neus, terwijl je de buik naar binnen trekt en deze vervolgens ontspant. Er wordt aangenomen dat Kapalbhati veel gezondheidsvoordelen heeft, waaronder het verbeteren van de spijsvertering, het verminderen van stress en het opruimen van de sinussen.

Er is geen wetenschappelijk bewijs dat erop wijst dat kapalbhati schadelijk is tijdens de menstruatie. Sommige vrouwen kunnen tijdens de menstruatie echter ongemak of krampen ervaren als gevolg van de krachtige uitademing. Als u enig ongemak ervaart, kunt u het beste stoppen met het beoefenen van kapalbhati totdat uw menstruatie voorbij is.

Als je niet zeker weet of kapalbhati veilig is om tijdens je menstruatie te beoefenen, is het altijd een goed idee om met je arts of een gekwalificeerde yoga-instructeur te praten.