Masturbatie is niet slecht voor je gezondheid. In feite kan het verschillende gezondheidsvoordelen hebben, waaronder:

- Het verminderen van stress en angst

- Verbetering van de slaapkwaliteit

- Het verlichten van menstruatiekrampen

- Verbetering van het humeur en het energieniveau

- Verbetering van de cardiovasculaire gezondheid

- Versterking van de bekkenbodemspieren

- Verbetering van seksueel genot en bevrediging

Sommige mensen geloven dat masturbatie schadelijk kan zijn voor je gezondheid, maar er is geen wetenschappelijk bewijs om dit te ondersteunen. In feite houden de enige gedocumenteerde risico's die verband houden met masturbatie verband met overmatig of dwangmatig gedrag.

Als u zich zorgen maakt over de frequentie van uw masturbatie of als dit u ongemak bezorgt, is het altijd een goed idee om met een zorgverlener te praten. Zij kunnen u helpen eventuele onderliggende medische aandoeningen uit te sluiten en u ondersteuning en middelen bieden om u te helpen uw masturbatiegedrag onder controle te houden.

Hier volgen enkele aanvullende bronnen die u mogelijk nuttig vindt:

- [De American Sexual Health Association](https://www.ashaseksualiteit.org/seksuele-health-topics/masturbation/)

- [Planned Parenthood](https://www.plannedparenthood.org/learn/sex-and-relationships/seksuele-health-101/is-masturbation-healthy)

- [De Mayo Clinic](https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/seksuele-health/in-diepte/masturbation/art-20045533)