Teveel oestrogeen kan ongewenste bijwerkingen bij zowel mannen als vrouwen veroorzaken . Gewichtstoename, haarverlies en een verminderde seksuele drang zijn slechts enkele van de vervelende bijwerkingen van verhoogde oestrogeenspiegel . Bij vrouwen kan dit ook onvruchtbaarheid , een gebrek aan ovulatie, abnormale of onregelmatige menstruatie veroorzaken , maar het kan ook de effecten van de menopauze , zoals nachtelijk zweten en opvliegers . Het vermijden van een teveel aan oestrogeen kan helpen om deze symptomen te verminderen en terug te brengen hormonale evenwicht . Instructies
1

Vermijd voedingsmiddelen die soja bevatten . Soja isoflavonen op het lichaam oestrogeen productie te verhogen . Voedingsmiddelen, zoals tofu , soja melk , sojabonen en tempeh bevatten allemaal een hoog niveau van soja-isoflavonen . Wanneer ze worden geconsumeerd als een groot deel van uw dieet , kan ze verhogen oestrogeen niveaus en veroorzaken de symptomen van oestrogeen dominantie . Kopen van 2

Afvallen . Vetweefsel verhoogt de productie van oestrogeen in het lichaam. Een gezond dieet en gewichtsverlies door middel van oefening kan deze productie in evenwicht te brengen . Het verlagen van uw vetweefsel zal de hoeveelheid oestrogeen dat je lichaam produceert te verminderen .
3

vezels toevoegen aan uw dieet . Vezel houdt het spijsverteringssysteem regelmatig en consequent bewegen . Hierdoor wordt oestrogeen snel en efficiënt gemetaboliseerd , waardoor het minder tijd te geven aan het lichaam voordat het wordt verwijderd . Het eten van een vezelrijk dieet rijk aan volle granen zal uw spijsvertering gezond te houden en verwijder oestrogeen .