Voorstanders van alternatieve geneeskunde en gezondheid van voedsel overwegen menselijk groeihormoon , of HGH , de sleutel tot de fontein van de jeugd . Dit is het hormoon dat ervoor zorgt dat ons lichaam jong , sterk en soepel. Het probleem is dat met de leeftijd , het lichaam steeds minder maakt . Maar er zijn dingen die je kunt doen om de productie van HGH uw lichaam te maximaliseren en blijf jezelf er jonger , slanker en gespierder langer. Wat je
gezond voedsel nodig
Gym
Groeihormoon supplement
Toon meer instructies
1

Zorg voor voldoende slaap . Groeihormoon wordt meestal uitgescheiden gedurende de eerste twee uur diepe slaap . Het krijgen van voldoende slaap is een must als je wilt groeihormoon productie te maximaliseren. Krijgen ten minste zeven uur slaap elke nacht , tussen de uren van 10:00 en 06:00 . Kopen van 2

Eet eiwitrijke maaltijden. Groeihormoon productie stijgt in reactie op een eiwitrijke maaltijd . Elke keer dat je gaat zitten om een maaltijd, na het eten elke salade die wordt geserveerd , gericht op consumeren alle eiwitten voordat u naar de koolhydraten .
3

Houd koolhydraten verbruik laag gedurende de dag . Wanneer je lichaam koolhydraten winkels bijna leeg , het lichaam reageert met meer groeihormoon . Verse groenten en fruit zijn goed voor de dag , maar elk brood en suikers te vermijden . Klein eiwit maaltijden gedurende de dag zijn ook goed .
4

Gebruik korte rusttijden bij het uitwerken van . Wanneer je de sportschool , probeer je hartslag een beetje te houden . Als je kortere rustperiodes tussen lichaamsbeweging sets , zoals een tot twee minuten in plaats van drie of vier te gebruiken , zal uw hartslag verhoogd blijven en je lichaam zal HGH productie te verhogen .

Andere goede manier om dit te doen is een combinatie van twee oefeningen die twee verschillende lichaamsdelen , zoals benen en schouders te werken . Op deze manier heb je een langere rust tussen elke set van een gecombineerde oefening , maar toch krijg je meer werk doen in minder tijd . Wat u wilt doen is een set van de oefening een en ga dan onmiddellijk in oefening twee met weinig of geen rust . Rust voor 1-2 minuten en herhaal .
5

Neem een ​​groeihormoon supplement , dat helpt de productie van menselijk groeihormoon uw lichaam te behouden . Deze supplementen moeten worden genomen voor het slapen gaan en in de regel zou moeten helpen bij het slapen of u slaperig . Als ze dat niet , dan is over het algemeen zijn ze niet werken . Zie Bronnen voor een voorbeeld product .