Bijnierinsufficiëntie plagen veel mensen. Samenleving is zo vol van de ' gotta go , gotta blijven bewegen ' houding die mensen nooit rust en vertrouwen op dingen zoals cafeïne om ze door te gaan . Na verloop van tijd , deze keet op de bijnieren . Het lichaam raakt gestresst en releases cortisol , maar de stress niet te verlaten, zodat de bijnieren blijven pompen uit meer cortisol . Maar het lichaam kan dit niet eeuwig behouden , zodat libido daalt , energie keldert , gewicht toeneemt, en dit kan uiteindelijk leiden tot de ziekte van de dodelijke Addison . Echter , dit alles kan worden voorkomen met een paar eenvoudige stappen . Instructies
1

Leer om een ​​pauze te nemen . Veel mensen vandaag de dag niet een dag vrij te nemen , maar moet op een dag een week waar ze geen werk doen . Het hoeft niet om zondag te zijn, maar iedereen moet op een dag ergens in de week , waar ze uitschakelen van de mobiele telefoon en e-mail en gewoon rusten . Ook, neem een vakantie . De meeste Amerikanen krijgen vakantie tijd , maar neem het niet . Denk aan vakanties als verlengd sabbat , neem ze en geniet ervan . Kopen van 2

Adres voedingstekorten . Vitaminen en mineralen staat het lichaam om voedsel goed te verwerken . Wanneer je een tekort aan voedingsstoffen is het moeilijker ( lees meer stress ) voor het lichaam te verteren en te verwerken voedsel . Er zijn twee belangrijke bronnen van goede voedingsstoffen : verse biologische groenten en fruit en een goede hoge potentie multivitamine. Nature's Way Whole Food Energizer is een geweldige betaalbare multivitamine om deze potentiële tekortkomingen aan te pakken .

Snijd
3 van de suiker en cafeïne . Beide stoffen hebben de neiging om eventuele bijnier problemen die u zou kunnen hebben verergeren . Cafeïne zorgt ervoor dat de bijnieren om nog meer cortisol produceren , verder verergeren het probleem van te veel cortisol . Suiker is zo voedingsstoffen tekort dat het verder verergert eventuele voedingstekorten u zou kunnen hebben , dus meer spanning toe te voegen aan je lichaam.
4

Oefening op een regelmatige basis . Oefening leert het lichaam omgaan met stress. Zowel krachttraining en cardiovasculaire oefening zijn zeer gunstig . Iedere persoon moet een minimum van 20 minuten van de oefening , zes keer per week doen . Begin klein , en een personal trainer als u vragen heeft te raadplegen.
5

ontgiften van het lichaam . Toxines in het lichaam veroorzaken veel stress op het lichaam . De enige manier om deze toxines te verwijderen is om een hele lichaam te reinigen doen . Het reinigen van de dikke darm , de nieren en de lever is zeer geschikt voor het verwijderen van de giftige stoffen uit het lichaam . De Dual - Action Cleanse is een goede reiniging die werkt op alle drie van deze organen in een keer, voor een 30 - dagen reinigen .

Luister
6 Dr Leonard Coldwell 's stressreducerende cd's. Deze CD's zijn zeer geschikt voor het verminderen van stress , zowel direct , en na verloop van tijd .