Menopauze wordt meestal gekenmerkt door symptomen zoals opvliegers , nachtelijk zweten , gewichtstoename , een laag libido en stemmingswisselingen . Harsh symptomen wijzen op een hormonale onbalans van oestrogeen en progesteron . Hoewel deze symptomen komen vaak voor, ze hoeven niet te worden verdragen . Met de juiste lichaamsbeweging , voeding , stress en suppletie , kunt u uw " verandering van het leven " overgang een stuk meer glad te maken. Volg hier de eenvoudige stappen om uw eigen hormonale evenwicht te meten. Wat je
Notebook nodig
Computer en internet aansluiting
speeksel of bloed hormoontest
Toon meer instructies
1

Besteed aandacht aan je lichaam. Houd een notebook om te registreren hoe je je voelt en hoe je lichaam verandert in de loop van een maand . Kopen van 2

Vul hormonale profiel vragenlijst . Deze zijn online beschikbaar, zoals de Personal Hormoon Portret op de website van Virginia Hopkins Health Watch . Dit geeft je een eenvoudige blik op uw hormoonspiegels geven . Merk op dat de meer bewust bent van je lichaam , zal de meer gedetailleerde en accurate deze test.

Neem 3 een speeksel hormoon test. Speeksel hormoon testen is een nauwkeuriger inschatting van de concrete hormoonspiegels. Het is snel en pijnloos - alles wat je doet is spuwen in een container - en je kunt een at-home speekseltest Kit ( zie bronnen ) te gebruiken. Na mailing in je steekproef , het lab mails de resultaten ofwel aan u of uw arts in ongeveer drie weken .

Overweeg
4 testen van uw bloed. Bloed testen voor hormoonspiegels is ook beschikbaar en vraagt ​​slechts een druppel bloed uit een vingerprik , die je thuis kan doen en dan mail in je steekproef ( zie bronnen ) , of op het kantoor van uw arts. De at-home test kit is een handig en goedkoop alternatief voor mensen zonder ziektekostenverzekering .
5

Volg het advies voor uw resultaten . Lees de voorgestelde artikelen en boeken en verken andere hormoon-gerelateerde websites en lectuur ( zie bronnen ) . Voor verdere uitleg of exploratie, neem uw resultaten met uw arts te bespreken .