Als vrouwen ouder worden , hun oestrogeen verlagen natuurlijk , maar bij jonge vrouwen oestrogeenspiegel laag kan zijn vanwege andere aandoeningen . Als je een pre -menopauzale vrouw met een laag oestrogeen , kunt u natuurlijk oestrogeen bronnen te vinden om de juiste hormonale evenwicht te herstellen . Instructies
1

Vlees , zuivel , eieren en de meeste dierlijke producten zijn rijk aan hormonen , waaronder oestrogeen . Het eten van meer eiwitten uit dierlijke bronnen is een manier om de oestrogeenspiegel een natuurlijke verhoging met onze toevlucht te nemen tot dure crèmes en supplementen . Kopen van 2

Vegetariërs kunnen ook gebruik maken van plantaardig voedsel rijk aan natuurlijke oestrogenen , progestagenen . Probeer het eten van meer appels, kersen , lijnzaad , knoflook , aubergines , olijven en aardappelen. Veel graan nietjes zoals haver , tarwe en soja zijn ook van nature rijk aan oestrogenen .
3

Bepaalde voedingsmiddelen remmen oestrogeen , dus als u een laag oestrogeengehalte , kunt u om te bezuinigen op of te elimineren broccoli , kool , maïs , uien , druiven en ananas .

vrouwen 4 met meer ernstige gevallen van lage oestrogeen , ( met name vrouwen die hysterectomie hebben gehad , PCOS , of hoge testosteron ) kunnen meer geconcentreerde hormoonvervangende therapie nodig . Als u zich zorgen over de effecten van synthetische hormonen zijn , kunt u nog steeds oestrogeen therapie uit natuurlijke bronnen.

Sommige van deze zijn oestrogeen afgeleid uit de urine van drachtige merries , of oestrogeen crèmes en pillen uit soja . Hoewel de gedachte van het innemen van medicijnen gemaakt van paard plas is bruto, dit is een van de veiligste en meest gebruikte natuurlijke bron oestrogeen
5

Voordat u begint met een regime van oestrogeenvervanging , overleg dan met uw arts over de risico's van hormoontherapie .