De meeste mensen associëren het hormoon testosteron bij mannen en oestrogeen bij vrouwen , maar mannen hebben beide hormonen . Een studie gepubliceerd in The American Journal of Medicine en uitgevoerd door een team van onderzoekers onder leiding van Mayo Clinic reumatoloog Shreyasee Amin ontdekt dat lage oestrogeenspiegels bij oudere mannen een verlies van botmassa kan veroorzaken. Mannen waarvan de totale estradiol niveaus lager zijn dan 18 picogram per milliliter hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen heupfracturen . Normale oestrogeen niveaus zijn belangrijk voor het behoud van gezonde botten bij mannen. Een verscheidenheid van aanvullende methoden kunnen worden gebruikt om oestrogeenniveaus bij mannen verhogen . ( Zie referenties 1 , 2 , 3 en Middelen 1 ) Wat je nodig hebt
Boron supplement
Boron - verrijkt kruiden en groenten
DHEA supplementen
Oestrogeen pleister of pil
Show meer instructies
1

Consumeer 20 milligram van een boor supplement dagelijks . De MedlinePlus website dat borium verhoogt oestrogeen bij mannen en helpt gezonde botten en artrose symptomen verminderen . ( Zie referenties 3 en 4 ) het kopen van 2

Include groenten en kruiden zoals kool , peterselie en paardebloem als onderdeel van uw normale dieet om je oestrogeen verhogen . Deze voedingsmiddelen zijn natuurlijke , plantaardige bronnen van borium . ( Zie Verwijzingen 5 en 3 )
3

Raadpleeg uw arts over het voorschrijven van DHEA ( dehydro ) supplementen. DHEA maakt de productie van oestrogeen in het lichaam . Volgens de Mayo Clinic website , het kan ook het verbeteren van de minerale dichtheid van uw heupbeen. ( Zie referenties 2 )
4

Bespreek de mogelijkheid van het gebruik van een oestrogeen patch of pil met uw arts . ( Zie bronnen 2 ) op