Cortisol is een hormoon dat van nature voorkomt . Echter, verhoogde niveaus van cortisol leiden tot een verhoogd risico op infectie en problemen met hoge bloeddruk . Behandeling cortisol met natuurlijke methoden algemeen is een effectieve manier om met verhoogde niveaus en is een goed alternatief voor die geneesmiddelen blokkers . Natuurlijk moet u altijd uw arts te raadplegen voordat u probeert alternatieve methoden van behandeling voor elk type van kwaal . Wat je nodig hebt Ga Groene thee
Vitamine C supplement
Toon meer instructies
1

Vermijd stress. Dit kan betekenen dat het werken aan woede te beheersen , of het kan een eenvoudige ontstressen routine die je doen na het werk of in uw hele dag om u te helpen kalm te blijven en gefocust vereisen . Stress stimuleert de aanmaak van cortisol , dus het vermijden van het zal u helpen uw cortisol niveaus te beheren . Kopen van 2

Heeft u een kopje thee. Groene thee wordt gedacht door velen kruidkundigen om cortisol te verlagen. Met een kopje thee is ook een uitstekende manier om te ontstressen . Geef jezelf 10 minuten om je thee rustig drinken en ontspannen , en je zult merken dat je cortisol niveaus dalen rechts samen met uw frustratie en angst .

Try 3 een vitamine C supplement . Vitamine C niet alleen weert verkoudheid, het kan ook je cortisol in toom te houden . Het nemen van een extra C supplement is een gemakkelijke manier om uw cortisol niveaus onder controle te krijgen . Het nemen van extreme hoeveelheden vitamine C kunnen andere gezondheidsproblemen vertakkingen , al, dus een arts te raadplegen voordat het stimuleren van deze vitamine .
4

Zorg voor voldoende rust . Cortisol niveaus hoger liggen wanneer je niet goed uitgerust . Slaaptekort werkt in combinatie met stress om je cortisol te verhogen , terwijl het krijgen van voldoende rust zal stress te verhelpen en houd je cortisol onder controle in veel gevallen.

Verblijf 5 gehydrateerd . De meeste voedingsdeskundigen raden u drink minstens acht 8 - ounce glazen water per dag . Uitdroging plaatsen stress op het lichaam en verhoogt de aanmaak van cortisol .