Het menselijk lichaam heeft twee bijnieren , een op de top van elke nier . Bijnieren produceren en uitscheiden essentiële hormonen . Een van de meest vitale hormonen , cortisol , rust het lichaam om te reageren op stress en beïnvloedt elk weefsel en orgaan in het lichaam . Tijdens langdurige tijden van stress en ziekte de bijnier uitgang kan afgenomen worden en hebben een negatieve invloed op je gezondheid . Het is echter mogelijk bijnier productie te verhogen . Instructies
1

krijgen voldoende , kwaliteit van de slaap elke nacht . Om bijnier productie te verhogen , is het belangrijk dat het lichaam de tijd krijgen om te rusten en zich te herstellen. Acht uur slaap per nacht is het ideale aanbeveling voor de meeste mensen . Implementeer een slaap schema en hou je eraan door te gaan naar bed op hetzelfde tijdstip elke nacht . Kopen van 2

Consumeer voldoende hoeveelheden voedingsstoffen dagelijks . Eet drie maaltijden en twee snacks per dag op geplande tijden . Consistentie in etenstijden bevordert stabiele glucose in het lichaam en vermindert spanning op de bijnieren . Dit laat hen toe om efficiënter te werken . De benodigde voedingsstoffen voor de gezondheid van de bijnier zijn : vitaminen , mineralen , water , eiwitten, koolhydraten en vetten

Elimineer
3 producten uit uw dieet dat de bijnieren stam , zoals cafeïne , stimulerende middelen en . dieetpillen . Deze verzwakking van de bijnieren , hun capaciteit te verminderen en kan zelfs leiden tot adrenale vermoeidheid en uitputting .
4

Raadpleeg uw arts voor een volledige bijnier check-up , met inbegrip van bloed werk en cortisol niveau testen . Informatie die door deze afspraak kan aangeven of het nodig is voor u om recept bijnier medicijnen en /of supplementen te nemen om uw bijnier productie te verhogen . Testen kan ook diagnosticeren bijnier vermoeidheid , uitputting van de bijnieren en de ziekte van Addison, een auto-immuunziekte gekenmerkt door een onder-actieve bijnieren.
5

Vraag uw arts of u baat zou hebben bij het ​​nemen van een synthetische glucorticoid zoals prednison , hydrocortison of dexamethason om uw cortisol niveaus te vervangen. Ook als uw aldosteron laag is , wellicht extra medicatie gunstig zijn .