Menselijk groeihormoon ( HGH ) is het meest voorkomende hormoon geproduceerd door de hypofyse in de hersenen . Het is verantwoordelijk voor een gezonde stofwisseling , spiergroei , energie , hersenfunctie en weefselherstel . Het bereikt zijn hoogtepunt tijdens de adolescentie , maar wordt gedurende het hele leven geproduceerd . De natuurlijke productie van HGH vermindert na verloop van tijd , met een piek van ongeveer 500 microgram per dag in de tienerjaren en gedaald tot ongeveer 25 per dag naar leeftijd 80 . Hoewel er geen manier om HGH productie verhogen natuurlijk , een synthetische versie beschikbaar . Neem altijd contact op met een arts vragen over HGH productie en /of stimulatie. Wat je nodig hebt
aminozuursupplementen
Oefenprogramma
Gezonde voeding
Toon meer instructies
1

Doe je onderzoek . Bedrijven die beweren dat HGH te verkopen in pil , vloeibare of poedervorm zijn niet verkopen werkelijke HGH . HGH is alleen beschikbaar als een recept geneesmiddel dat wordt geleverd in injectie vorm . HGH is een gevoelig aminozuur hormoon dat niet kan worden geformuleerd in een andere wijze , zoals een pil of poeder . Bovendien zal pillen die beweren HGH bevatten worden vernietigd door zuren in de maag en geen effect hebben .
2

Onderzoek supplementen die het lichaam natuurlijke productie van HGH verbeteren . Bepaalde aminozuren , zoals lysine , glutamine en arginine , kan de natuurlijke productie van HGH verhogen . Twee merknaam supplementen die effectief zijn in het verhogen van deze aminozuren kunnen zijn, omvatten Secretagogue - 1 en Sytropin .

Get Goedkope 3 actief. Het lichaam scheidt HGH na hoge - intensiteit van de training . Dit geldt ook voor hoge intensiteit krachttraining en aerobics . Stel een fitness trainer om u te helpen een workout programma dat zowel aërobe en krachttraining bevat ontwerpen. Oefening voor ongeveer een uur de meeste dagen van de week .
4

Zorg voor genoeg slaap . HGH wordt geproduceerd door het lichaam tijdens de diepste stadia van slaap ( REM slaap ) . Deze slaap vaak niet komen totdat je enkele uren in slaap zijn geweest . Als je slaapt minder dan zeven uur per nacht , kan je lichaam produceren minder HGH . Verhoog uw slaap en u kunt uw lichaam de natuurlijke productie van HGH te verhogen.
5

Eet een gezond dieet . Een dieet dat rijk is aan fruit, groenten , volle granen en mager gevogelte zal helpen de balans van het lichaam de natuurlijke hormonen , stofwisseling en energie. Het kan helpen om de natuurlijke productie van de hypofyse .