Menopauze is het einde van een vrouw menstruatie cyclus te wijten aan haar eierstokken produceren lagere hoeveelheden van de hormonen progesteron en oestrogeen . De periode zonder een periode van een jaar en het is op dit punt kunt u zeggen dat u de menopauze heeft ingevoerd . Leer hoe je weet wanneer deze tijd nadert . Instructies
1

Get opgewarmd . De meest bekende van de symptomen is de plotselinge sensatie van de ongemakkelijke warmte die snel verspreidt over je lichaam . Dit gevoel heet een opvlieger is een van de eerste symptomen om u te waarschuwen voor het feit dat de menopauze nadert. Opvliegers komen ook met een nachtelijke versie genaamd nachtzweten . Het ongemak van nachtelijk zweten letterlijk wakker sommige vrouwen uit hun slaap . Kopen van 2

Schrijf het op . Het ervaren van onregelmatige menstruatie komen vaak voor voorafgaand aan de menopauze . Gevolg van hormonale onbalans , zal je menstruatie schommelen tussen komen vaker en steeds later komen . Het zal gaan van zwaarder dan gebruikelijk om zeer licht, kan je zelfs overslaan een maand dan regelen voor enkele maanden daarna. Uw arts kan vragen om een ​​verslag van deze activiteit te houden .

Ga
3 slapen . U besteedt het grootste deel van de nacht woelen en draaien , je bent een slachtoffer van slapeloosheid . Wetende dat je moet opstaan ​​voor het werk de volgende dag niet helpt . Wanneer je de menopauze nadert je merken dat je minder slaapt en wanneer je slaap doen , bij het ontwaken je klaar bent om terug te gaan slapen zijn .
4

rond Sleep jezelf. Je zult beginnen met een overweldigend gevoel van moe vaker ervaren. Dit is te wijten aan een constante slaapstoornissen die ervoor zorgen dat je vermoeid en uitgeput de meeste van de tijd voelen .
5

Vind uw hoofd . Je zal beginnen af te vragen waar je hoofd is het meest van de tijd. Gebrek aan geheugen en concentratie problemen als gevolg van uw gebrek aan slaap is normaal. Taken die u gebruiken om door zweep kan langer duren , als je in staat om ze te voltooien helemaal zijn . Om dit tegen te gaan wil je misschien ontspanning technieken te leren , samen met diepe ademhalingsoefeningen om u te helpen duidelijk uit de spinnenwebben .
6

Gebruik een antibacteriële deodorant . Gedurende deze tijd , zal u waarschijnlijk te maken met een verhoging van de lichaamstemperatuur orde . De geurloze zweet je normaal ervaren is nu uitgegroeid tot een slechte lichaam bestelling. Als je niet een antibacteriële zeep te gebruiken , de geur wordt intenser , vooral als je slechte genen en zijn gevoelig voor lichaam bestelling. Echter, met behulp van een goede antibacteriële zeep als je douche zal helpen om de bacteriën die op de huid produceert het bestelformulier te doden.