je cortisol te verlagen . Cortisol , het stresshormoon , leidt tot de productie van andere hormonen aan je lichaam te ontdoen van, die kunnen leiden tot hormonale disbalans . Manieren om stress te verminderen zijn onder andere de vaststelling van een ontspanningstechniek , zoals meditatie , voldoende slaap en regelmatig aan lichaamsbeweging . Kopen van 2
Regelmatig aan lichaamsbeweging is niet alleen een geweldige manier om stress te bestrijden en te verminderen cortisol niveaus , het is ook essentieel het stimuleren van de productie van andere belangrijke hormonen . Echter , overexercising kan leiden tot een laag cholesterolgehalte en een verminderde productie van steroïde hormonen .
Adopteer Goedkope 3 een gezond dieet. Diëten rijk aan bewerkte voedingsmiddelen kan leiden tot hormonale onbalans . Ook eten van te veel geraffineerde suikers veroorzaken een piek in insulineniveaus die waarschijnlijk zal leiden tot een onbalans . Diëten moet rijk zijn aan magere eiwitten , voedzame groenten en fruit en slow - energie vrijgeven van complexe koolhydraten om hormoonbalans te bevorderen. Diëten en honger kan leiden tot hormonale disbalans . Aandoeningen zoals anorexia kan dramatische gevolgen voor uw hormoonproductie hebben .
4
Onderneem hormoonbehandeling . Na het testen , kan uw arts de aard van uw hormonale disbalans te bepalen en of het noodzakelijk de behandeling. Typische behandelmethoden bestaan uit het toedienen van synthetische hormonen in het lichaam om het evenwicht te bevorderen en de symptomen te verlichten .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win