Levensstijlveranderingen

* Regelmatige lichaamsbeweging: Oefening kan opvliegers, slaap, humeur en botdichtheid helpen verbeteren.

* Dieet: Het eten van een gezond dieet, inclusief veel fruit, groenten en volle granen, kan het risico op chronische ziekten helpen verminderen en het algehele welzijn bevorderen.

* Gewichtsbeheer: Het handhaven van een gezond gewicht kan het risico op chronische ziekten helpen verminderen en de symptomen van de menopauze verbeteren.

* Voldoende slaap: Voldoende slaap krijgen kan het risico op chronische ziekten helpen verminderen en het algehele welzijn bevorderen.

* Stress verminderen: Het beheersen van stress kan het risico op chronische ziekten helpen verminderen en de symptomen van de menopauze verbeteren.

Holistische therapieën

* Yoga: Het is aangetoond dat yoga stress vermindert, het humeur verbetert en het algehele welzijn bevordert.

* Meditatie: Meditatie kan stress en angst helpen verminderen en het algehele welzijn bevorderen.

* Acupunctuur: Het is aangetoond dat acupunctuur opvliegers vermindert, de slaap verbetert en het algehele welzijn bevordert.

* Kruidengeneesmiddelen: Bepaalde kruiden, zoals zilverkaars, ginseng en rode klaver, kunnen de symptomen van de menopauze helpen verminderen. Neem contact op met uw arts voordat u kruidengeneesmiddelen gebruikt, omdat deze kunnen interageren met andere medicijnen of andere bijwerkingen kunnen hebben.

Medicijnen

* Hormoonsubstitutietherapie (HRT): HST is de meest effectieve behandeling voor symptomen van de menopauze. Het vervangt de hormonen die uw lichaam tijdens de menopauze niet meer produceert. HST kan in verschillende vormen worden ingenomen, waaronder pillen, pleisters en gels.

* Selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's): SSRI's zijn antidepressiva die ook kunnen helpen opvliegers en stemmingswisselingen te verminderen.

* Gabapentine: Gabapentine is een medicijn tegen epileptische aanvallen dat ook kan helpen opvliegers te verminderen.

* Clonidine: Clonidine is een bloeddrukmedicijn dat ook kan helpen opvliegers te verminderen.