Human Growth Hormone , HGH of voor de korte, wordt vaak aanbevolen door de alternatieve gezondheidszorg gemeenschap voor zijn voordelen in anti-aging. Echter, of u een recept voor de werkelijke groeihormoon ontvangen heeft van uw arts , of het nemen van supplementen om uw eigen productie te maximaliseren , zijn er een paar dingen die je kunt doen om het beste gebruik van uw Human Growth Hormone maken . Wat je nodig hebt
Oefening
Eiwitten
Slaap
Toon meer instructies
1

Til zware gewichten drie keer per week of meer . Een van de belangrijkste voordelen van groeihormoon is de mogelijkheid om meer spiermassa , die moeilijker te doen als je ouder bouwen. Tillen relatief zware gewichten zal helpen om meer spiergroei te stimuleren om u te geven dat slankere , meer jeugdige uitstraling . Kopen van 2

Consumeer veel eiwitten . Eiwit is nodig om spieren op te bouwen , zonder het zelfs HGH niet kan je meer spieren op te bouwen . Consumeer minstens 30 gram eiwit drie keer per dag , en drink een proteïne shake na je training . Je moet uiteindelijk streven naar ten minste een gram eiwit per kilo lichaamsgewicht . Wat betekent dat als je weegt 150 £ , moet je verbruikt 150 gram eiwit per dag .
3

Zorg voor genoeg slaap . Groeihormoon voert het grootste deel van zijn functie , terwijl je slaapt . Het krijgen van voldoende rust is ook vereist voor de opbouw van spieren en het verbranden van vet . Willen zijn in bed door 22:00 elke avond , en wakker rond 06:00 Indien nodig , een dutje in de namiddag voor 20 tot 40 minuten .