De bijnier ligt op de top van de nieren . Het is ongeveer de grootte van een walnoot . De bijnier is verantwoordelijk voor het maken van hormonen. Hormonen enige controle over chemische reacties die plaatsvinden in het lichaam . Ze hebben ook de macht van de manier waarop we ons voelen. Als we niet gezond levend of chronisch gestresst , beïnvloedt de door de bijnier hormonen . Als de productie van hormonen verstoord raakt door ongezond leven of van een abnormaal functionerende bijnier , kan dit leiden tot een aandoening genaamd bijnier vermoeidheid . Symptomen

Lijden van bijnier vermoeidheid voelen zich vaak erg leeg en zwak. Ze hebben een harde tijd om te slapen , zodat het lichaam niet voldoende genezing tijd. Andere symptomen van bijnier vermoeidheid zijn lage libido , angst, depressie , veranderingen op eetgewoonten , vergeetachtigheid en prikkelbaarheid . Patiënten kunnen ontwikkelen of last prikkelbare darmsyndroom , allergieën , artritis en griep . Het immuunsysteem verzwakt , waardoor het moeilijker te herstellen van ziekte . Lijders van bijnier vermoeidheid hebben niet al deze symptomen of de symptomen kunnen worden veroorzaakt door iets anders . Om te herstellen van bijnier vermoeidheid zijn er twee belangrijke dingen die je moet doen . Eerste , nemen een gezonde levensstijl . Ten tweede , de bestrijding van de stressoren in je leven .
Herstellen door middel van een gezonde levensstijl

Om een ​​gezonde levensstijl moet u een voedzaam dieet hebben , krijgen voldoende slaap en lichaamsbeweging te nemen. Knip overtollige suiker en bewerkte voedingsmiddelen uit de voeding . U kunt nog steeds dessert of junk food , maar maken het een traktatie voor een of twee keer per week in plaats van vijf keer per dag . De helft van elke maaltijd moet een enorme portie groenten zijn. Verbruiken ongeveer acht glazen water per dag . Verkrijg tenminste zeven of acht uur slaap per nacht . Voer een of andere vorm van cardio-oefening vier keer per week . Dit kan onder meer stevig wandelen , zwemmen, fietsen of cardio klassen . Toevoegen gewicht opleiding aan uw schema twee of drie keer per week .
Herstellen door Stress Management

bijnier vermoeidheid wordt vaak veroorzaakt door of verergerd door chronische stress . Soms is een persoon die een hormonaal onevenwicht zal chronische stress ontwikkelen. Om de cyclus te doorbreken , nemen manieren om stress te beheren in uw dag - tot-dag leven . Methoden van stress zijn onder andere yoga, oefening , meditatie , massage en psychologische therapie . Werken aan sociale relaties - gezonde vriendschappen stress te verminderen . Overweeg verwelkomen een huisdier in uw huis als een trouwe metgezel stress kan verminderen . Als je zijn leven een gezonde levensstijl en implementeren van stress management technieken in je leven en nog steeds last van bijnier vermoeidheid , raadpleeg dan uw arts . De symptomen kunnen het teken van een andere aandoening.