Uw bijnieren produceren de vier grote stresshormonen die normaal worden vrijgegeven 's nachts en in de ochtend. Bijnier vermoeidheid optreedt tijdens periodes van stress of hormonale veranderingen . Symptomen zijn vermoeidheid , trage stofwisseling , onvermogen om te gaan met stress , verlangen naar suiker , allergieën en spierzwakte . Er zijn tal van natuurlijke geneeswijzen die de productie van deze hormonen kan verhogen en u helpen een meer actief leven . Voedingsstoffen

Neem de juiste voedingsstoffen en het vergroten van het vermogen van uw lichaam om stresshormonen produceren . Vitamine B is essentieel voor een goede werking van de bijnieren . Neem 100 mg tweemaal daags . Een andere grote voedingsstof voor het helpen boost bijnierfunctie is vitamine C. Neem maximaal 4000 mg per dag - meer dan dat kan spijsverteringsproblemen veroorzaken . Co-enzym A en l - tyrosine hulp vermindering van stress en hulp in de bijnier hormoon productie . Co-enzym Q10 wordt zuurstof naar de klieren . Voor stress , probeer dan de kruiden astragulas , St. Janskruid en Valeriaan .
Voedsel

Een van de hormonen die je bijnieren produceren is cortisol . Dit hormoon speelt een grote rol in het onderhoud van uw immuunsysteem en het houden van stabiele bloedsuikerspiegel . Boost je immuunsysteem met voedingsmiddelen, zoals knoflook , shiitake champignons en uien . Eet volkoren granen zoals tarwe was pasta , havermout en volkoren brood . Deze voedingsmiddelen zal helpen voorkomen dat de bloedsuikerspiegel schommelingen , die leiden tot binging en depressie . Een dieet van mager vlees , groenten, fruit en vetarme zuivelproducten . Breng uw eten op met zeezout om te helpen verhogen van de productie van aldosteron , wat
Life Changes

De nummer een oorzaak van bijnier vermoeidheid vermindert tijdens bijnier vermoeidheid . is stress . Je moet een aantal veranderingen in levensstijl om gezond welzijn te bevorderen . Begin met het trainen om stress te verlichten . Sommige mensen vinden dat hardlopen of high-impact uitoefenen kan stressvol zijn . Word lid van een yoga of meditatie klasse die is rustgevend en gemakkelijk op uw gewrichten. Probeer te onthouden van stressvolle activiteiten . Besteed meer tijd aan hobby's of met je vrienden . Drinken, want het veroorzaakt vaak depressie en stress op het lichaam . Start een dagboek en kroniek van uw stress en symptomen . Laat gezonde en ondersteunende mensen in je leven. Bijnier Stress beïnvloedt elk facet van je leven , dus het is tijd om terug naar jezelf door het verzorgen van je lichaam .