Wat u moet doen als u duizelig wakker wordt en uw zicht zwart wordt

1. Blijf kalm en probeer normaal te ademen. Het is belangrijk om kalm te blijven en paniek te vermijden, omdat dit de symptomen kan verergeren. Haal langzaam en diep adem en probeer je te concentreren op iets in de verte om je zicht te helpen stabiliseren.

2. Ga zitten of liggen. Als u staat of loopt wanneer de symptomen beginnen, ga dan onmiddellijk zitten of liggen om het risico op vallen en letsel te verminderen.

3. Hef je benen omhoog. Door uw benen boven uw hart te heffen, kunt u de bloedtoevoer naar uw hersenen verbeteren en de symptomen van duizeligheid verlichten.

4. Drink wat water. Uitdroging kan duizeligheid en een licht gevoel in het hoofd veroorzaken, dus het drinken van een glas water kan uw symptomen helpen verbeteren.

5. Eet een kleine maaltijd. Als u de laatste tijd niet heeft gegeten, kan het eten van een kleine, gezonde maaltijd uw bloedsuikerspiegel helpen verbeteren en de symptomen van duizeligheid verminderen.

6. Vermijd alcohol en cafeïne. Alcohol en cafeïne kunnen beide de symptomen van duizeligheid verergeren.

7. Raadpleeg een arts als de symptomen aanhouden. Als de symptomen niet verbeteren of opnieuw optreden, is het belangrijk om naar een arts te gaan om de oorzaak vast te stellen en een passende behandeling te krijgen.

Mogelijke oorzaken van duizeligheid en black-outs

Er zijn een aantal verschillende aandoeningen die duizeligheid en black-outs kunnen veroorzaken, waaronder:

* Uitdroging

* Lage bloedsuikerspiegel

* Bloedarmoede

* Lage bloeddruk

* Hartproblemen

* Oorproblemen

* Neurologische aandoeningen

Wanneer moet u een arts raadplegen

Het is belangrijk om een ​​arts te raadplegen als u last heeft van duizeligheid en black-outs, vooral als de symptomen ernstig of aanhoudend zijn. Enkele tekenen en symptomen van duizeligheid en black-outs zijn onder meer:

* Zich zwak of licht in het hoofd voelen

* Verwarring of desoriëntatie

* Misselijkheid of braken

* Pijn op de borst of kortademigheid

* Moeilijkheden met lopen of staan

* Aanvallen

Als u een van deze symptomen ervaart, samen met duizeligheid en black-outs, zoek dan onmiddellijk medische hulp.