1. Onderkoeling

Een lage lichaamstemperatuur of onderkoeling ontstaat wanneer het lichaam sneller warmte verliest dan het kan produceren. Onderkoeling kan een medisch noodgeval zijn, dus het is belangrijk om de symptomen te kennen en te weten hoe u dit kunt voorkomen.

2. Symptomen van onderkoeling

De symptomen van onderkoeling zijn onder meer:

* Rillend

* Het erg koud hebben

* Vertraagde ademhaling en hartslag

* Verwarring

* Slaperigheid

* Verlies van coördinatie

* Verlies van bewustzijn

3. Oorzaken van onderkoeling

Onderkoeling kan door een aantal factoren worden veroorzaakt, waaronder:

* Blootstelling aan koud weer, wind en regen

* Nat worden en niet omkleden

*Alcohol drinken

* Bepaalde medicijnen gebruiken

* Een medische aandoening hebben die het vermogen van het lichaam om de temperatuur te reguleren beïnvloedt

4. Preventie van onderkoeling

De beste manier om onderkoeling te voorkomen is door warm en droog te blijven. Hier zijn enkele tips om warm te blijven bij koud weer:

*Draag warme, gelaagde kleding.

* Bedek je hoofd, oren en handen.

* Blijf droog. Als u nat wordt, trek dan onmiddellijk andere kleding aan.

* Drink warme vloeistoffen.

* Vermijd alcohol en cafeïne.

* Neem pauzes tegen de kou als u langere tijd buiten moet zijn.

5. Als u denkt dat iemand onderkoeling heeft

Onderkoeling kan een medisch noodgeval zijn. Als u denkt dat iemand onderkoeling heeft, bel dan onmiddellijk 911. Terwijl u wacht op medische hulp, kunt u het volgende doen:

* Verplaats de persoon naar een warme plaats.

* Verwijder natte kleding en vervang deze door droge kleding.

* Geef de persoon warme vloeistoffen te drinken.

* Bedek de persoon met dekens.

* Blijf bij de persoon totdat er hulp arriveert.