Er zijn een paar redenen waarom u ijskoud wakker wordt en niet warm kunt worden.

* Hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel) . Wanneer uw bloedsuikerspiegel daalt, kan uw lichaam niet meer zo effectief warmte produceren. Dit kan leiden tot een koud gevoel, zelfs als de kamer warm is.

* Bloedarmoede . Bloedarmoede is een aandoening waarbij uw lichaam niet genoeg rode bloedcellen heeft. Rode bloedcellen transporteren zuurstof naar uw weefsels, dus als u bloedarmoede heeft, krijgen uw weefsels niet genoeg zuurstof en kunt u het koud krijgen.

* Hypothyreoïdie . Hypothyreoïdie is een aandoening waarbij uw schildklier niet voldoende schildklierhormoon produceert. Schildklierhormoon helpt de stofwisseling van uw lichaam te reguleren, en als u er te weinig van krijgt, kan uw stofwisseling vertragen en kunt u het koud krijgen.

* Menopauze . Vrouwen die in de menopauze zitten, kunnen last krijgen van opvliegers en nachtelijk zweten, waardoor de slaap kan worden verstoord en u zich koud kunt voelen.

* Bepaalde medicijnen . Sommige medicijnen, zoals bètablokkers en calciumantagonisten, kunnen ervoor zorgen dat uw bloedvaten vernauwen, wat kan leiden tot een koud gevoel.

* Medische aandoeningen . Sommige medische aandoeningen, zoals diabetes, hartziekten en kanker, kunnen ervoor zorgen dat u het koud krijgt.

Als u last heeft van chronische verkoudheid, is het belangrijk om uw arts te raadplegen om eventuele onderliggende medische aandoeningen uit te sluiten. Uw arts kan ook manieren aanbevelen om uw symptomen onder controle te houden en warm te blijven.

Hier zijn enkele tips om 's nachts warm te blijven:

*Draag een warme pyjama.

*Gebruik een verwarmingskussen of elektrische deken.

* Neem een ​​warm bad of douche voordat u naar bed gaat.

* Neem een ​​warm drankje voordat u naar bed gaat.

* Eet gezond en zorg voor regelmatige lichaamsbeweging.

* Zorg voor voldoende slaap.