Het ademvolume neemt toe tijdens inspanning, voornamelijk als gevolg van de toegenomen vraag van het lichaam naar zuurstof en de noodzaak om meer koolstofdioxide te elimineren. Verschillende mechanismen dragen bij aan deze toename:

1. Diafragmatische samentrekking :Tijdens het sporten neemt de intensiteit van de ademhaling toe, wat leidt tot een grotere samentrekking van de middenrifspier. Het middenrif is de belangrijkste spier die verantwoordelijk is voor de inspiratie en speelt een cruciale rol bij het aanzuigen van lucht in de longen. Naarmate het middenrif met meer kracht samentrekt, beweegt het naar beneden en wordt het vlakker, waardoor een groter volume lucht kan worden ingeademd.

2. Rekrutering van ademhalingsspieren :Naast het middenrif worden tijdens het sporten ook andere ademhalingsspieren, zoals de intercostale spieren tussen de ribben, gerekruteerd. Deze spieren helpen de ribbenkast omhoog te brengen en de borstholte verder uit te breiden, waardoor het longvolume toeneemt.

3. Verhoogde ademhalingsfrequentie :De ademhalingsfrequentie, of het aantal ademhalingen per minuut, neemt doorgaans toe tijdens inspanning. Dit maakt frequentere in- en uitademingscycli mogelijk, waardoor de gasuitwisseling wordt verbeterd en wordt voldaan aan de verhoogde zuurstofbehoefte van het lichaam.

4. Verminderde luchtwegweerstand :Lichaamsbeweging kan een lichte verwijding van de luchtwegen veroorzaken, waardoor de luchtwegweerstand afneemt. Deze verminderde weerstand maakt het gemakkelijker voor lucht om in en uit de longen te stromen, waardoor een groter ademvolume mogelijk wordt.

5. Verhoogde bloedtoevoer naar de ademhalingsspieren :Tijdens het sporten neemt de bloedtoevoer naar de ademhalingsspieren toe, waardoor deze van meer zuurstof en voedingsstoffen worden voorzien. Deze verhoogde bloedstroom vergroot het vermogen van de spieren om krachtig samen te trekken en de verhoogde ademhalingsbehoefte te ondersteunen.

6. Ademhalingsdrift :Het ademhalingscentrum van de hersenen reageert op de verhoogde stofwisseling tijdens inspanning door de ademhalingsspieren te stimuleren. Deze verhoogde ademhalingsdrift draagt ​​verder bij aan de stijging van het ademvolume.

Gezamenlijk werken deze mechanismen samen om het ademvolume tijdens inspanning aanzienlijk te vergroten, waardoor ervoor wordt gezorgd dat het lichaam voldoende zuurstof ontvangt en kooldioxide elimineert om een ​​optimale fysiologische functie en prestatie te behouden.