Migraine is een probleem dat veel mensen treffen . Hoewel de verleiding groot om een recept geneesmiddel te krijgen van een arts , is het belangrijk te erkennen dat deze veel slechte bijwerkingen kan veroorzaken . Vóór het nemen van drugs , zijn er tal van at-home behandelingen die eerst moet worden geprobeerd . Masseer

Masseer zachtjes de gebieden die de oorsprong van de pijn zijn . Laat spieren eerst te ontspannen , masseer daarna het gezicht, hoofd , nek en schouders. Er zijn twee drukpunten op de achterkant van de nek die centraal moeten zijn . Met de wijsvinger en middelvinger van beide handen , voel de punten aan de basis van de schedel die ongeveer twee centimeter uit elkaar . Druk tegen deze twee punten gedurende twee minuten . Dit zal afzien endorfine die pijn te bestrijden. Roll hoofd rond in een cirkelvormige beweging over acht tot tien keer , en dan leun het hoofd naar links . Masseer de nekspieren aan de rechterkant voor een minuut , leunen de hoofd naar rechts , en dan massage nekspieren aan de linkerkant .
Dingen te

vermijden bij vechten migraine pijn , er zijn een paar dingen die moeten worden vermeden - stress en lichaamsbeweging . Stress-gerelateerde activiteiten kunnen een migraine hoofdpijn verergeren . Zich niet bezighouden met activiteiten die lichamelijke of mentale druk kan veroorzaken. Hetzelfde geldt voor de oefening. Tijdens het werken out kan de algehele gezondheid en welzijn te verbeteren , moet het niet worden gedaan tijdens een hoofdpijn . Het zal een kloppende pijn in het hoofd en de nek veroorzaken , waardoor de hoofdpijn verergeren .
Vitaminen & Mineralen

Bepaalde vitaminen zoals niacine en magnesium zijn behulpzaam bij het ​​voorkomen van migraine. Ze zijn te vinden in te vullen formulier bij elke supermarkt of Vitamin Shoppe . Probeer het nemen van 300-500 mg niacine bij het vechten een hoofdpijn in het beginstadium . Niacine helpt het bloed naar de huid, die pijnverlichting geeft . Magnesium is een essentieel mineraal dat hersenfunctie regelt . Een dosis van 200 mg magnesium zal helpen verlichten de pijn eenmaal hoofdpijn begint .
Waarschuwingen

Probeer deze eerst uit te vinden of ze helpen de pijn te verlichten van thuis methoden migraine. Deze kunnen afzonderlijk of in combinatie met elkaar voor extra verlichting worden gebruikt . Als ze niet helpen, raadpleegt u dan een arts of chiropractor voor verder advies over hoe verder te gaan met medicatie.