Het begint als een doffe pijn in de achterkant van het hoofd . Langzaam naar voren beweegt, omvat beide kanten van je schedel . In hun meest ernstige vorm , kan chronische spanningshoofdpijn worden slopende . Een strakke band van de druk die rond het hoofd , chronische spanningshoofdpijn , volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , van invloed op bijna 40 procent van de tieners en volwassenen . Maar er zijn therapieën die kunnen helpen omgaan met de aandoening . Journaling

Verrassend, een van de beste manieren om te gaan met chronische spanningshoofdpijn is om te schrijven over hen. Het bijhouden van een dagboek van als je hoofdpijn kan leiden u naar een oorzaak . Weten wat je gegeten hebt , hoe lang je geslapen , of u een bepaalde spanning gehad en wat je betrokken was bij in de voorafgaande 24 uur zou kunnen helpen om het punt van de hoofdpijn in de tijd vinger.
Healthy Habits

Sommige dingen die u zullen helpen met chronische spanningshoofdpijn kan ook goed voor uw algehele gezondheid. Dingen als het krijgen van een goede nachtrust 's , het eten van gezond voedsel dat is laag in vet en koolhydraten , het uitoefenen , niet roken en het hebben van een uitlaatklep voor stress al effectief kan zijn bij de behandeling van de terugkeer van de hoofdpijn .

OTC medicijnen

over-the - counter geneesmiddelen , zoals ibuprofen , naproxen -natrium , paracetamol en aspirine zal wegnemen deel van de pijn geassocieerd met chronische spanningshoofdpijn. Zij doen dit door het ontspannen van de spieren in je hoofd en nek die kunnen worden veroorzaakt de pijn. Door het terugdringen van elke beklemming of ontsteking in deze gebieden , kunt u langzaam krijgen door middel van een chronische spanningshoofdpijn .
Arts voorgeschreven medicatie

Voor sommigen , chronische spanningshoofdpijn zijn te krachtig voor typische therapieën te werken . Voor deze gevallen kunnen artsen voorschrijven Tylenol met codeïne of Vicodin te helpen verlichten van de symptomen van de hoofdpijn . Verschillende geneesmiddelen kunnen ook worden genomen die hen zal helpen voorkomen dat in de toekomst , waaronder tricyclische antidepressiva, serotonine heropname remmers en anti-epileptica .
Massage en fysiotherapie

Massage is een geweldige manier om de spieren te ontspannen en kan helpen verlichten druk op de spieren en de pijn van chronische spanningshoofdpijn. Een goede fysiotherapeut kan niet alleen laten zien bepaalde vinger massage die je kunt doen op uw eigen, kunnen ze ook laten zien Rek-en strekoefeningen die nuttig kan zijn in het omgaan met het probleem.