Mogelijke oorzaken:

- Virale infectie: verkoudheid of griep (griep)

- Allergieën: pollen, huidschilfers van huisdieren, stof

- Sinusinfectie: bacterieel of viraal

Aanbevelingen:

1. Blijf gehydrateerd :Drink veel vloeistoffen om congestie te verminderen en uitdroging te voorkomen.

2. Rust: Zorg voor voldoende rust, zodat het lichaam kan herstellen.

3. Gebruik een zoutoplossing :Neussprays met zoutoplossing kunnen een verstopte neus helpen verlichten.

4. Over-the-Counter (OTC) medicijnen :

- Decongestiva :Vermindert zwelling in de neusholtes.

- Antihistaminica :Verlicht allergische symptomen zoals jeukende ogen en loopneus.

- Pijnstillers :Verlicht hoofdpijn en keelpijn.

5. Stoom :Adem stoom in van een warme douche of luchtbevochtiger om verstopping te verlichten.

6. Warm kompres: Breng een warme, vochtige doek op uw gezicht aan om de sinusdruk te verzachten.

Preventietips:

- Was uw handen regelmatig, vooral nadat u oppervlakken in het openbaar hebt aangeraakt.

- Vermijd nauw contact met mensen die ziek zijn.

- Laat u ieder jaar vaccineren tegen de griep.

- Gebruik luchtreinigers om allergenen binnenshuis te verminderen.

- Draag een zonnebril om uw ogen te beschermen tegen allergenen.

Zoek medische hulp als de symptomen verergeren of als u hoge koorts, moeite met ademhalen of aanhoudende oogpijn ervaart.