Je wordt wakker in de ochtend, zitten , en ineens een geestdodende druk perst op je neus en wangen , het creëren van een doffe pijn die uiteindelijk groeit en groeit gedurende de dag. Klinkt dat bekend? Sinus hoofdpijn en migraine kunnen vaak ernstig zijn , maar er zijn manieren om ze op natuurlijke wijze te behandelen zonder de effecten van slaperig decongestiva . Hier zijn een paar goede tips over hoe om duidelijk uit je sinussen en hopelijk jezelf te ontdoen van de hoofdpijn . Steamy Douches

Niets ruimt je sinussen meer dan een hete , stomende douche . Sluit de deur van de badkamer strak en zet de warm water op en laat deze voor een tijdje . Laat de kamer te vullen met stoom en adem diep in en uit . U kunt genieten van de douche , of gewoon staan ​​daarbuiten en ademen in de vochtige stoom.

Als je wat menthol douche tabletten ( die van online speciaalzaken kunnen worden besteld , zoals http://kan vinden www.donnadeesdesigns.com /meshta.html ) , vallen een of twee in het bad en laat de lucht te vullen met de mentholdampen . Wrijf je sinussen met uw vingertoppen om de druk te verlichten als je in-en uitademt . Het doorbrengen van een goede 10 tot 15 minuten in de douche terwijl je dit doet zou kunnen helpen om de symptomen van een sinus hoofdpijn te verlichten .
Neti potten

Deze kleine apparaten kunnen worden gevonden in uw lokale drogisterijen voor ongeveer 7 dollar per stuk . Ze beschikken over een zoutoplossing , een plastic neti pot en sommige mixers . Kortom, u de neti pot met warm water te vullen , voeg het zout , en roer . Nu komt het lastige deel . Er is een bepaalde techniek die wordt geleverd met behulp van een neti pot , omdat je moet het water gieten in een neusgat , zodat het door je neusholte en uit het andere neusgat stroomt . Het is geen mooi gezicht , en het duurt een of twee proberen om het goed te krijgen . Maar , geloof me als ik zeg " Wow ! " Dit zal zeker duidelijk uit je sinussen , die u toestaat om een beetje beter te ademen , en in ruil daarvoor zal waarschijnlijk verminderen uw hoofdpijn .

Is niet erg als het klinkt een beetje ingewikkeld . Alle neti potten komen met aanwijzingen , en er zijn een half miljoen YouTube- video's van mensen die het gebruiken ( dat is een soort van het bruto ) . Zodra je de techniek onder de knie , zul je niet spijt van uw aankoop .
Rest

Ja, dit lijkt een fail-safe , maar echt , sinus hoofdpijn kan worden demobiliseren . Ze kunnen je hele dag tot stilstand gekomen . Als de douche en neti pot niet werken, moet slapen doen de truc . Vergeet niet om te slapen met je hoofd gestut , zodat je sinussen niet geworden gebackupt. Met behulp van een warm water luchtbevochtiger met menthol tabletten kan ook je ademhaling te verlichten als je slaapt. Houd wat water in de buurt door , ook. Niets vermindert hoofdpijn meer dan sommige goede ol ' R & R.