Hoe pijnlijk ze kunnen worden, hoofdpijn hoeft niet per se de behandeling van een arts of zelfs over-the - counter geneesmiddelen nodig . Met een paar eenvoudige veranderingen in levensstijl , en een aantal nuttige items rond het huis , is het mogelijk te beperken en te elimineren hoofdpijn . Water

De Mayo Foundation identificeert uitdroging als de belangrijkste oorzaak van hoofdpijn . Om uitdroging te hoofdpijn te voorkomen , drink minstens 8 tot 10 glazen water per dag. Als het een warme dag , het is altijd het beste om meer te drinken .
Vermijd cafeïne

Iedereen die lijdt aan migraine kent de problemen cafeïne oorzaken. Als je constant last van hoofdpijn en consumeren meer dan 8 gram van cafeïnehoudende dranken per dag , cafeïne is waarschijnlijk de boosdoener . Het elimineren van cafeïne uit uw dieet zal de frequentie en de ernst van hoofdpijn verminderen .
Aromatherapie

Breng 5 druppels essentiële olie van lavendel ( niet geparfumeerde olie) op een koud kompres , achterover liggen en plaats deze op je ogen . Adem diep en observeren hoe de lavendel ontspant weg de hoofdpijn . Deze techniek is zeer effectief en veilig.
Massage

Ofwel hebben iemand masseert uw nek en schouders of geef jezelf een massage door zachtjes te drukken op de plek waar de hoofdpijn lijkt om met je wijsvinger en duim en het maken van kleine cirkels totdat het gebied ontspant .
Ice

Als u een spanningshoofdpijn, achterover liggen en een icepack toepassing verpakt in een dunne handdoek om de achterkant van je nek en schouders .