Hoofdpijn goed voor 80 miljoen doktersbezoeken per jaar , volgens USA Today . Meer dan het passeren van ergernissen , chronische hoofdpijn ernstig dreigt te verstoren het leven van patiënten. In de afgelopen jaren , heeft magnesium gestegen in populariteit als een goedkope , veilige en effectieve alternatieve behandeling hoofdpijn . Functie

De vierde meest voorkomende mineraal in het lichaam , magnesium normaliseert de werking van het zenuwstelsel , spier-en cardiovasculaire systemen van het lichaam.
Migraine

Onder andere redenen , kan migraine optreden als gevolg van een tekort aan magnesium . Personen met een tekort aan het mineraal profiteren van orale suppletie als een preventieve strategie . Intraveneuze infusie van magnesium , aanbevolen als nood- therapie , biedt snelle verlichting bij acute aanvallen .
Belang

voorgeschreven als een preventief in doses van 400 tot 600 milligram per dag , alle soorten terugkerende hoofdpijn patiënten - spanning , cluster en migraine - profiteren van een dagelijkse dosis van magnesium . Het mineraal werkt door het ontspannen van de arteriële wanden en het toestaan ​​van bloed en zuurstof naar meer vrij kan stromen .
Bronnen

Voor mensen die liever uit de buurt van supplementen te blijven , het toevoegen van magnesium - rijk voedsel aan hun dieet kan aanzienlijke voordelen bieden . Voedselbronnen rijk aan het mineraal onder meer spinazie , bananen, bonen en volkoren granen . Hoewel chocolade biedt voldoende hoeveelheden magnesium , kan het leiden tot migraine-aanvallen bij gevoelige personen.
Overwegingen

Mensen met hart- en nierziekte moet magnesium supplementen alleen onder een arts begeleiding , omdat ze deze aandoeningen kunnen compliceren .