Hoofdpijn

* Mogelijke oorzaken:

* Uitdroging

* Stress

*Sinusinfectie

* Allergieën

* Cafeïne terugtrekking

* Gebrek aan slaap

* Wat te doen:

* Drink veel vloeistoffen.

* Ontspan en probeer te identificeren wat uw stress veroorzaakt.

* Gebruik een luchtbevochtiger of zoutoplossing om de verstopte sinussen te verlichten.

* Neem een ​​vrij verkrijgbaar allergiemedicijn als u allergisch bent.

* Vermijd cafeïne als u er gevoelig voor bent.

* Zorg voor voldoende slaap.

Buikpijn

* Mogelijke oorzaken:

* Indigestie

* Gas

* Constipatie

* Diarree

* Voedselvergiftiging

* Prikkelbaredarmsyndroom (PDS)

* Wat te doen:

* Eet kleine, frequente maaltijden.

* Vermijd voedingsmiddelen die uw symptomen veroorzaken.

* Drink veel vloeistoffen.

* Beweeg regelmatig.

* Zorg voor voldoende slaap.

* Neem indien nodig een vrij verkrijgbare maagzuurremmer of gasmedicijn.

* Raadpleeg een arts als uw symptomen ernstig zijn of niet verbeteren.

Als uw hoofdpijn of buikpijn ernstig is of niet verbetert, raadpleeg dan een arts.