Hoofdpijn die een keer per maand of op regelmatige tijdstippen terug te komen om de paar weken zijn het meest waarschijnlijk verbonden met specifieke hormonale veranderingen , vooral bij vrouwen . Ze kunnen ook worden veroorzaakt door externe gebeurtenissen en moet behandeld worden als een geheel en niet als afzonderlijke gebeurtenissen .

Probeer instructies
1 vast te stellen of de hoofdpijn worden aangesloten op uw menstruele cyclus en in welk deel van het ze gebeuren . Maandelijkse hoofdpijn verbonden met de cyclus gebeuren meestal direct vóór het begin van de periode of de eerste twee dagen van het bloeden . Deze staan ​​bekend als de menstruatie -gerelateerde migraine ( mrms ) en worden meestal behandeld met anti-inflammatoire geneesmiddelen zoals Relafen ( nabumeton ) of triptan - klasse geneeskunde, zoals Relpax ( eletriptan ) . Kopen van 2

Kijk voor gedragingen of repetitieve handelingen die plaatsvinden tijdens bepaalde tijdstippen van de maand en hebben een impact op de maandelijkse hoofdpijn. Stress is een belangrijke trigger voor hoofdpijn , dus als je hoofdpijn gebeuren opmerkt , bijvoorbeeld , in het midden van de maand waarin een specifiek kantoor rapport is te wijten of je moet examens , probeer dan op zoek naar manieren om te gaan met de stress . Dit kan iets eenvoudigs als het uitoefenen om de spanning , het nemen van een paar uur uit te gaan naar de film of een boek lezen , of leren om te mediteren zijn.

Besteed 3 aandacht aan het bedrag van cafeïne je consumeren en of dit verschilt in de hele maand . Studenten hebben de neiging om meer koffie te drinken rond examen tijden , net als degenen die alternatieve verschuivingen op het werk of die onder grote druk in bepaalde periodes . Dieptepunten en hoogtepunten in het verbruik van cafeïne kan terugkerende hoofdpijn veroorzaken en kan verantwoordelijk zijn voor de maandelijkse afleveringen . Verminderen van de hoeveelheid cafeïne om niet meer dan twee kopjes per dag kan helpen dit probleem te verhelpen.

Praat 4 met uw arts als u het nemen van geboortebeperking. Orale anticonceptiva zijn bekend om hoofdpijn veroorzaken als gevolg van de hoge -en dieptepunten die ze veroorzaken in de hormonen . Als de hoofdpijn zijn ernstig genoeg om een verstoring veroorzaken in je dagelijkse leven , overweeg dan te wachten tot de derde week van de actieve pillen klaar is , dan is het overslaan van de rest van pillen van de maand en het onmiddellijk starten van een nieuwe verpakking ( naar dieptepunten en hoogtepunten in hormonen te voorkomen) , of overschakelen op andere hormonale methoden van anticonceptie om het probleem op te lossen. Depo Provera , een hormonale injectie gegeven om de drie maanden , zorgt voor een stabiele hormonale niveau en kan de ernst van de maandelijkse hoofdpijn verminderen .