Pounding , dreunende , kloppende hoofdpijn - ze zijn best om te voorkomen ten koste van alles . Lees verder voor tips over het houden van hoofdpijn uit je leven . Wat je nodig hebt
Stress Relief Producten
Ergonomische stoelen in Fans
Ontspanning Tapes
Notebooks
Schrijven Pennen
Toon meer instructies
1

Vermijd vermoeide ogen door te werken in een goed verlichte omgeving en het dragen van een bril of contactlenzen , indien nodig. kopen van 2

Sleep het aantal uren dat u nodig hebt om uitgerust en alert voelt .

Goedkope 3

Werken bij een ergonomisch verantwoorde werkplek . Strek regelmatig als uw baan vereist dat u te blijven zitten voor langere tijd .
4

Haal uw tanden regelmatig gecontroleerd . Periodieke hoofdpijn kan worden gekoppeld aan een tandheelkundig probleem .
5

Let op wat je eet . Chocolade , wijn en oude kazen kan leiden tot hoofdpijn .
6

Vermijd zeer koude gerechten en dranken .
7

Beheer uw stress . Leer stress management technieken , krijgen in een oefening programma , of probeer yoga of meditatie .
8

Delegate werk aan anderen om stress te verminderen .
9

Ventileer uw huis en werkplek .
10

verzorgen van allergieën en infecties van de sinussen .
11

minstens acht glazen water of andere vloeistoffen per dag drinken om af te weren uitdroging.