? Hoofdpijn is een veel voorkomende klacht bij veel mensen . Zij kunnen ontstaan ​​voor een aantal redenen , zoals stress , ziekte , hormonale veranderingen , milieufactoren zoals geluid en fel licht of vermoeidheid . De meeste hoofdpijn kan worden behandeld met eenvoudige huismiddeltjes of over-the - counter medicatie . Af en toe kan een ernstige hoofdpijn of hoofdpijn gepaard met bepaalde waarschuwingssignalen zoals koorts , stijve nek of uitslag een reis naar uw arts nodig . Wat je
Ice pak
Over-the - counter pijn medicatie zoals Tylenol , Advil of Aleve nodig
Toon meer instructies
1

Controleer voor hoofdpijn waarschuwing tekens . Hoewel de meeste hoofdpijn zijn geen reden tot ongerustheid , kunnen bepaalde vormen van hoofdpijn een teken van een meer ernstige aandoening zijn. Als uw hoofdpijn gepaard gaat met een van de volgende symptomen , contact opnemen met uw arts of ga naar een meldkamer meteen : Heb

Een plotselinge , ernstige hoofdpijn die je niet hebt gehad

Neurologische symptomen zoals als duizeligheid , zwakte , verlies van evenwicht of coördinatie , gevoelloosheid of tintelingen , problemen met spraak of geestelijke verwarring , veranderingen in de persoonlijkheid , veranderingen in het gezichtsvermogen of epileptische aanvallen

koorts , kortademigheid , huiduitslag of stijve nek
< p> hoofdpijn die optreden na een hoofdletsel of ongeval

ernstige misselijkheid en braken

Ernstige pijn die je wakker 's nachts

Een nieuwe vorm van hoofdpijn na de leeftijd van 55

Als u een van de volgende symptomen , je hoeft geen dringende hulp zoekt , maar zo snel mogelijk contact opnemen met uw arts :

Drie of meer hoofdpijn per week

hoofdpijn dat verhoging van de frequentie of de ernst

Hoofdpijn die twee of meer doses van over-the - counter medicatie per week

Hoofdpijn die niet verdwijnen zonder de hulp van een pijnstiller
< vereisen p> hoofdpijn die zich voordoen tijdens het hoesten , inspanning of buigen

Een geschiedenis van hoofdpijn met een recente verandering in de symptomen kopen van 2

Breng een zak ijs op het gebied van uw hoofd dat doet pijn . Als het een meer gegeneraliseerde pijn , proberen toe te passen op je voorhoofd , tempels of de nek van je nek . Houd de ijslaag op niet langer dan 20 minuten voor elk uur. Probeer het met een flexibele gel pakket dat kan worden gevormd naar de vorm van je hoofd.

Engage 3 in een ontspannende activiteit om jezelf af te leiden van de pijn of de stress die de mogelijke oorzaak van de pijn . Neem een ​​warm bad of douche , een dutje doen of ga voor een langzaam tempo lopen . Lezen, TV kijken of het gebruik van uw computer kan een hoofdpijn verergeren , dus probeer te houden aan activiteiten die niet veel concentratie of mentale betrokkenheid inhouden.
4

Ontspan je nek-, schouder -en rugspieren , omdat spanning in deze gebieden kan een factor die bijdraagt ​​tot de pijn . Vraag iemand om je rug of schouders wrijven of genieten van een massage . U kunt zitten of liggen in een rustige , slecht verlichte kamer , sluit je ogen en probeer de spanning in je rug, nek en schouders los .
5

Pas lichte druk om het getroffen gebied met je wijsvinger en duim , gestaag te draaien . Houd de druk op zeven tot 10 seconden , los te laten en indien nodig herhalen .

Take 6 een over-the - counter pijn medicatie . Er zijn vele mogelijkheden , maar de meest voorkomende zijn paracetamol ( Tylenol ) , ibuprofen ( Advil , Motrin ) , aspirine ( Bayer , Excedrin Migraine ) en naproxin ( Aleve ) . Lees het gedeelte waarschuwingen voor voorzorgsmaatregelen die u moet nemen voordat het innemen van medicijnen .