Hier zijn enkele tips voor het beheersen van hoofdpijn tijdens de zwangerschap:

* Blijf gehydrateerd. Drink veel vloeistoffen, vooral water. Uitdroging kan hoofdpijn veroorzaken.

* Eet regelmatige maaltijden. Het overslaan van maaltijden kan een lage bloedsuikerspiegel veroorzaken, wat tot hoofdpijn kan leiden.

* Zorg voor voldoende slaap. Als je moe bent, heb je meer kans op hoofdpijn. Streef naar 7-8 uur slaap per nacht.

* Ontspan. Stress kan hoofdpijn veroorzaken. Zoek manieren om te ontspannen, zoals een bad nemen, lezen of naar muziek luisteren.

* Breng een koud kompres aan. Een koud kompres kan pijn en ontstekingen helpen verlichten. Plaats een koud kompres op uw voorhoofd, slapen of nek gedurende 15-20 minuten per keer.

* Neem vrij verkrijgbare pijnstillers. Paracetamol wordt over het algemeen als veilig beschouwd om tijdens de zwangerschap in te nemen. Ibuprofen en andere NSAID's moeten worden vermeden.

* Vermijd triggers. Bepaalde voedingsmiddelen, dranken of activiteiten kunnen hoofdpijn veroorzaken. Als u weet wat uw triggers zijn, vermijd deze dan zoveel mogelijk.

Als u ernstige hoofdpijn heeft die niet door huismiddeltjes wordt verlicht, neem dan contact op met uw arts. Zij kunnen mogelijk medicijnen of andere behandelingen voorschrijven om uw hoofdpijn onder controle te houden.