soort activiteiten leiden ertoe informatie in een hoofdpijn dagboek kan u helpen lokaliseren triggers voor je hoofdpijn . Stress, depressie , gebrek aan slaap en zelfs balde je kaak kan bijdragen aan hoofdpijn. Een hoofdpijn dagboek kan ook helpen uw arts bepalen de soort hoofdpijn u lijdt , zoals een spanning hoofdpijn of migraine . Het verstrekken van uw arts met aanwijzingen kunnen u helpen effectief worden behandeld en eventueel te voorkomen wat de oorzaak van uw hoofdpijn . Wat je nodig hebt
Dagboek
Pen
Toon meer instructies
1 Zorg voor belangrijke aanwijzingen .

Noteer de tijd dat uw hoofdpijn optreedt en de data die u hen hebben tijdens de maand , zoals voorgesteld door de Universiteit van Californië in San Francisco Medical Center. Schatten hoe lang de hoofdpijn laatste en als ze komen in clusters . Kopen van 2 Help identificeren mogelijk migraine.

als je aura's hebt of als u lichtgevoeligheid , die kunnen tekenen zijn van migraine . Andere migraine symptomen zijn overgevoeligheid voor geluid , misselijkheid , pijn heeft aan de ene kant , knipperende of zigzaggend lichten . Let op of je sensaties zoals zoete hunkeren , dorst of veranderingen in je persoonlijkheid ervaren voordat je migraine .
3 Medicijnen kunnen hoofdpijn veroorzaken .

Voeg lijst van medicatie en supplementen je neemt . Ook een lijst als je het nemen hoofdpijn medicijnen en wat is de dosering van uw medicijnen .
4 Houd een nota van persoonlijke informatie .

Include informatie met betrekking tot wat je deed toen je hoofdpijn ontwikkeld , of je leven verandert of een recente medische problemen heb gehad. Houd gedetailleerde aantekeningen van voedsel dat je eet en wat je drinkt .
5 Hoofdpijn invloed op uw leven kan pijnlijk zijn.

Schrijf in je dagboek als de invloed van hoofdpijn op uw dagelijks leven , als je hebt gehad om het werk missen of als de hoofdpijn van invloed zijn op uw gezin. Roep dan de hulp van een familielid om informatie te verstrekken voor je dagboek dat je niet kan herinneren .