Ongeveer 90 procent van alle hoofdpijn zijn het gevolg van spanning. Wat je nodig hebt
Coffees
Bromelaïne
calciumsupplement
Glucosaminesulfaat
Lavendel oliën
Magnesium Supplement
Pepermunt Olie
Toon meer instructies

1

Geef jezelf een mini - massage bij het eerste teken van pijn . Met behulp van de kussentjes van je vingers , druk zachtjes en wrijf de hoofdhuid , achterkant van de nek , tempels en schouders . Kopen van 2

Breng warmte of koude , of afwisselend tussen de twee . Neem een ​​warm bad of een douche , of plaats een warm , nat washandje of verwarming pad op de achterkant van je nek . Plaats een zak ijs op je voorhoofd , de achterkant van je nek of de bovenkant van uw hoofd .

Zet Goedkope 3 een paar druppels lavendel of pepermunt etherische olie in het bad , of wrijf een paar druppels op de slapen , de nek en de haarlijn .
4

Drink een kruidenthee van moederkruid , die helpt om hoofdpijn te verlichten , of kamille en pepermunt , die kalmerend . Een kop warme , sterke koffie helpt om congestief type hoofdpijn te verlichten .
5

Neem supplementen als je hoofdpijn vaak. Calcium en magnesium verlichten spierspanning , het enzym bromelaïne vermindert de ontsteking , en glucosamine sulfaat kan helpen om pijn te verlichten .
6

Visualiseer de spieren in je hoofd en nek losmaken en ontspannen. Probeer om het beeld te houden voor minstens een halve minuut per uur .
7

Vermijd kauwgom , drankjes met ijs , ijs en zout . Al deze kan een hoofdpijn verergeren .