Een sinus hoofdpijn is symptomatisch voor ontstoken sinussen , hetzij van infectie of allergie . Voorkomen dat de ontsteking uit zich in de eerste plaats zal helpen voorkomen sinus hoofdpijn . Wat je nodig hebt
antimicrobiële zeep
Bottled Water
Toon meer instructies
1

goed eten om je immuunsysteem sterk te houden , en uit de buurt van mensen blijven met een verkoudheid en griep . kopen van 2

Was vaak je handen en houd uw handen weg van je gezicht. Als uw vinger graast een besmettelijk organisme en je zet je vinger in de buurt van je neus , zal je inademt dat besmettelijk organisme .
3

Oefening aëroob minstens vier keer per week . Oefening helpt de sinussen uitlekken natuurlijk , waardoor de kans dat ze verstopte en ontstoken zal worden verminderd .
4

Vermijd sigarettenrook en allergenen . Als je gevoelig bent voor pollen, schimmels , huidschilfers van huisdieren , bepaalde voedingsmiddelen of stof zijn , blijf weg van hen.
5

Drink veel water . Goede hydratatie moedigt je neus op natuurlijke wijze af te voeren , waardoor de kans op neus en sinus congestie .
6

Sleep sinus - gezond . Verheffen het hoofd van uw bed 6 centimeter zal helpen uw sinussen drain beter. Overwegen om twee 6-inch blokken onder de poten van je hoofdeinde als u gevoelig voor sinus hoofdpijn zijn .
7

Vermijd chocolade. Geconcentreerde snoepjes kan leiden tot zwelling in de neusslijmvliezen , wat resulteert in ontstoken sinussen .

Stand
8 op je hoofd. Dit is de beste manier voor sinussen uitlekken. Als u gevoelig bent voor sinus hoofdpijn zijn , op je hoofd een paar minuten per dag kan net genoeg om je sinussen vrij te houden en je hoofdpijn - vrij zijn .