Miljoenen Amerikanen omgaan met sinus problemen en lijden aan chronische hoofdpijn , aangezichtspijn en verstopte neus . Schoonmaken sinussen effectief kan worden gedaan met warm water , zout , en de hulp van een zogenaamde Neti Pot - een nasale zoutoplossing irrigatie systeem dat spoelt de neusholte . De Neti Pot , die afkomstig is van yoga traditie , is een kleine keramische vaartuig dat een theepot lijkt. Met behulp van een Neti Pot met zich meebrengt lopen warm zout water in een neusgat en het andere uit. Wat je nodig hebt
Neti Pot
Water
Zeezout
Tissue
Toon meer instructies
Met behulp van een Neti Pot om je sinussen schoonmaken
1

Maak de zoutoplossing . Vul de Neti Pot met water en voeg ¼ theelepel ½ . zout ( zeezout is het beste) . Verwarm de oplossing op het fornuis in de pot totdat het zout volledig is opgelost . Kopen van 2

Laat de oplossing afkoelen . Je wilt niet invoegen kokend heet water in je neusgaten , dus laat de oplossing afkoelen tot het lauw .
3

Bend over een wastafel. Begin op natuurlijke wijze ademen door je mond . Wijd openen van de mond zal de lucht passage te sluiten voor de neus zodat er geen water kan krijgen in uw mond of keel . Als u dit voor het eerst doet, zul je het ongemakkelijke gevoel van het hebben van water in uw luchtwegen te voorkomen. Leg je hoofd boven de gootsteen , buig je nek naar beneden en richt je ogen naar beneden .
4

Zet de Neti Pot tuit in je rechter neusgat . Dit zal vreemd voelen op het eerste. Je zou willen masseren je neus voor een goede afdichting om lekkage te voorkomen uiterlijke vormen. Met je hoofd boven de gootsteen , rol het naar de linkerkant . Experimenteer met je hoofd houding tot het water stroomt uit je linker neusgat . Zodra het water uit , alleen verplaatsen de Neti Pot aan het water stromen
5

Houd het gieten van water voor ongeveer 10 seconden of zo , totdat je voelt dat de hele stroom van het water gaan door houd je sinussen . Vergeet niet te ademen door je mond . Dit zal te sparen achter je neus in je mond .
6

Als de pot leeg is, verwijdert u de tuit en adem uit door je neus , gebruik dan een tissue om je neus te snuiten .

7

het hele proces herhalen door het linker neusgat .