Spanningshoofdpijn zijn een van de meest voorkomende vormen van hoofdpijn . Ze worden vaak veroorzaakt door structurele onevenwichtigheden in de nek , hoofdhuid en schouders als gevolg van stress , een slechte rug of andere gezondheidsproblemen complicaties . Er zijn verschillende stappen die u kunt nemen om te helpen verlichten de pijn van een huidige spanningshoofdpijn en beginnen met het verminderen van de kans op toekomstige headaches.As met een medische aandoening , als je spanningshoofdpijn aanhouden , verergeren of gepaard gaan met andere symptomen van de ziekte of aandoening , uw arts en bespreek andere vormen van behandeling . Wat je nodig hebt
Ibuprofen
aspirine of paracetamol
Cafeïne
Douche
Antidepressiva
pakijs
hot pack
Massage
Meer tonen instructies
1

Neem ibuprofen of een combinatie van aspirine en /of paracetamol en cafeïne voor de korte termijn verlichting van spanningshoofdpijn . Hoewel deze medicijnen alleen zal verwijderen van de symptomen en niet de oorzaak , het nemen van een pijnstiller bij het begin van een spanningshoofdpijn kan u helpen om door de pain.Drinking een kopje koffie of het nemen van een warme douche kan ook de pijn van een spanning hoofdpijn te verlichten .

Praat kopen van 2 met uw arts over een recept voor een antidepressivum , zoals Paxil of Pamelor . Antidepressiva zijn nuttig gebleken bij het verlichten van chronische spanningshoofdpijn te zijn en kan helpen als je hoofdpijn aanhouden over een lange periode van tijd.

Breng 3 een zak ijs om je nek en de basis van je schedel en zet een verwarming pad op je schouders . De ijslaag zal de pijn in je hoofd te verminderen en de verwarming pad zal helpen verminderen enige spanning in je schouders die kunnen worden veroorzaakt de hoofdpijn .

Masseer zachtjes de gebieden 4 rond de slapen , het voorhoofd en de oren terwijl u uw duimen aan de basis van je schedel . Professional of zelf-massage technieken kunnen bijdragen tot het verminderen van de spanning die chronische spanningshoofdpijn veroorzaakt.