Uw voeding speelt een belangrijke factor in de frequentie waarmee u verduren koortslip uitbraken . Behoud van een sterk immuunsysteem en een gezonde huid is van essentieel belang bij het voorkomen van koortsblaasjes , en het creëren van een dieet gericht om de juiste vitaminen zal enorm helpen . Vitamine C

Vitamine C kan witte bloedcellen activeren en een natuurlijke antivirale middel . Het verhoogt de weerstand tegen stress en vermoeidheid en verbetert oxygenatie van het lichaam. Neem 1.000 milligram bij de eerste tekenen van een uitbraak ; volg met 1500 milligram , overgenomen drie doses gedurende een of twee dagen
Zink

toepassen zink plaatselijk . op de koortslip zal zorgen voor pijnvermindering , en het nemen van het mondeling zal versnellen de genezing . Volg verpakking instructies als u een over-the -counter product te kopen rechtstreeks worden toegepast op de zere . U kunt ook een gezonde dosis zink krijgen oraal in pilvorm . Zink heeft antioxidanten die het immuunsysteem versterken en helpen bij de opbouw van uw lichaam afweer . Neem tot 60 mg voor de eerste week , maar niet meer dan 15 mg niet in een keer .
Vitamine E

Vitamine E verhoogt ook de hoeveelheid witte cellen en vermindert de productie van vloeistoffen die het immuunsysteem onderdrukken . Het is een krachtige antioxidant en beschermt je cellen tegen de effecten van vrije radicalen . Zonnebloempitten, producten op basis van tomaten en kant-en- klare granen zijn alle gezonde bronnen van vitamine E.
Vitamine B - Complex

De B - Complex vitamines zijn altijd effectief voor een gezonde huid behandelingen . Probeer Vitamine B - 6 of B - 12 om te voorkomen dat koortsblaasjes. Ze helpen stress te verminderen , ondersteunen het immuunsysteem en het zenuwstelsel en het bevorderen van mooie en gezonde huid . Paprika's, raapstelen, knoflook en tonijn zijn uitstekende bronnen van vitamine B - 6 , en weekdieren , lams-en rundvlees zorgen voor een efficiënte hoeveelheden vitamine B - 12 .
Vitamine A

Vitamine A verhoogt de weerstand tegen infecties en benadrukt het immuunsysteem . Een gezonde dosis is nuttig bij het voorkomen koortslip uitbraken en andere herpes infecties. Inname van een te grote hoeveelheid kan schadelijk zijn in bepaalde omstandigheden , met inbegrip van de zwangerschap , dus contact op met uw arts voordat u deze vitamine regelmatig . Lever , spinazie , zoete aardappelen en melk zijn rijke bronnen van vitamine A.