Variaties in hartslag tussen individuen

* Hartslag in rust: De rusthartslag is het aantal slagen per minuut (hsm) wanneer een persoon in rust is. Het wordt doorgaans 's ochtends gemeten nadat iemand wakker is geworden en voordat hij uit bed komt. De gemiddelde rusthartslag voor volwassenen ligt tussen 60 en 100 bpm.

* Maximale hartslag: De maximale hartslag is het hoogste aantal slagen per minuut dat een persoon tijdens het sporten kan bereiken. Het wordt meestal gemeten tijdens een stresstest, een test die meet hoe het hart reageert op inspanning. De gemiddelde maximale hartslag voor volwassenen ligt tussen 220 en 240 bpm.

* Doelhartslag: De doelhartslag is het aantal slagen per minuut waarnaar een persoon moet streven tijdens het sporten. Het wordt doorgaans berekend als een percentage van de maximale hartslag. De doelhartslag voor volwassenen ligt doorgaans tussen 60% en 80% van de maximale hartslag.

Factoren die de hartslag kunnen beïnvloeden:

* Leeftijd: De hartslag neemt af met de leeftijd.

* Seks: Vrouwen hebben doorgaans een hogere hartslag in rust dan mannen.

* Fitnessniveau: Mensen die fitter zijn, hebben doorgaans een lagere hartslag in rust.

* Medicijnen: Sommige medicijnen kunnen de hartslag beïnvloeden.

* Medische aandoeningen: Sommige medische aandoeningen kunnen de hartslag beïnvloeden.

Het is belangrijk om met een arts te praten als u zich zorgen maakt over uw hartslag.