De gemiddelde hartslag na 10 minuten hardlopen kan variëren, afhankelijk van het fitnessniveau, de leeftijd en de intensiteit van het hardlopen. Een algemene richtlijn is echter dat de hartslag van een persoon na een hardloopsessie van 10 minuten tussen 120 en 150 slagen per minuut (bpm) moet liggen. Dit bereik kan variëren op basis van individuele verschillen en het inspanningsniveau tijdens het hardlopen. Voor een gezonde volwassene wordt een hartslag van 100-110 bpm beschouwd als een oefening met matige intensiteit, terwijl een hartslag van 150-170 bpm wordt beschouwd als een oefening met krachtige intensiteit. Het is belangrijk om een ​​zorgverlener te raadplegen voordat u met een nieuw trainingsprogramma begint, om het juiste doelhartslagbereik te bepalen op basis van individuele gezondheids- en fitnessdoelen.