Stap 1:Lokaliseer de hartslag

- De pols kan op verschillende punten op het lichaam worden gevoeld, maar de meest voorkomende locatie is de radiale slagader in de pols.

-Om deze slagader te vinden, plaatst u twee vingers (wijs- en middenvinger) aan de binnenkant van uw pols, ongeveer 2,5 cm onder de basis van uw duim.

- Druk zachtjes totdat u een sterke, gelijkmatige hartslag voelt.

- Als u moeite heeft de pols te vinden, probeer dan uw vingers iets omhoog of omlaag langs de pols te bewegen.

Stap 2:Bepaal het tarief

- Wanneer u uw hartslag begint te meten, kijkt u op uw horloge en telt u het aantal slagen dat u voelt in 15 seconden.

- Vermenigvuldig dat getal met 4 om uw hartslag in slagen per minuut (bpm) te krijgen.

- Tel 60 seconden als u pulsoximetrie uitvoert.

-Als u bijvoorbeeld 24 slagen in 15 seconden telt, vermenigvuldigt u 24 met 4 om een ​​hartslag van 96 bpm te krijgen.

- Het is het beste om uw hartslag te meten nadat u heeft gerust.

Stap 3:Beoordeel de regelmaat

- Let tijdens het tellen van de hartslag op de regelmaat van de beats.

- Normaal gesproken zijn de beats gelijkmatig verdeeld. Als de pols onregelmatig is, raadpleeg dan uw arts.

Stap 4:Herhaal indien nodig

- Mogelijk moet u dit proces meerdere keren per dag herhalen, afhankelijk van uw medische toestand of de instructies van uw arts.

- Houd uw hartslag bij en neem deze mee naar elk doktersbezoek.