Laten we eerlijk zijn . We hebben allemaal ongevallen van tijd tot tijd die ertoe kunnen leiden ons naar verschillende delen van ons lichaam kunnen verwonden . Een verstuikte enkel uit lopen , een verdraaide pols van het heffen iets te zwaar , een val van de trap : Dit zijn allemaal alledaagse gebeurtenissen . Helaas zijn de meeste van deze types ongevallen of andere vorm van zwelling omvatten . Daarom is het belangrijk om te weten hoe te behandelen zwelling als het gebeurt . Lees verder om te leren hoe te behandelen zwelling . Wat je nodig hebt
Een plek om te zitten of liggen
Een kussen
Ice packs
Heat packs
Anti - inflammatoire medicatie
Toon meer instructies

1

Stop wat je aan het doen waren op het moment van de schade die resulteerde in zwelling . Neem een ​​pauze ; regelen voor iemand anders om de klus af , of zet het uit , totdat u zeker weet dat uw blessure is niet ernstig zijn het kopen van 2

Zitten of liggen en verheffen het gewonde lichaamsdeel op . gelijk of boven het hart niveau als dat mogelijk is . Dit zal helpen om de hoeveelheid zwelling die kunnen optreden te verminderen .
3

Breng ijs om de gewonde gebied . Als de zwelling niet naar beneden gaat binnen een paar uur , of als het blijft bouwen , probeer dan een milde warmte pak in plaats daarvan . Sommige letsels zelfs best reageren op een cursus van afwisselend warme en koude kompressen . Als u niet helemaal zeker welke te gebruiken , contact op met een arts .
4

Neem een ​​anti - inflammatoire geneesmiddelen , zoals aspirine of Nurofen . Dit zal helpen om de hoeveelheid ontstoken weefsel verminderen . Zorg ervoor dat u alleen de aanbevolen dosering te nemen .
5

Drink veel van vloeistoffen , bij voorkeur iets op waterbasis , om te helpen uw lichaam te reguleren zichzelf om de schade te genezen .
6

Blijf in een koele omgeving , zodat uw huid niet wordt blootgesteld aan overmatige warmte die mogelijk de oorzaak van de zwelling te verergeren .
7

Vermijd overmatige staan ​​indien de schade is aan het been gebied . Echter, niet alleen zitten of liggen totdat de zwelling is volledig verdwenen . Het is belangrijk om het lichaamsdeel bewegen goede circulatie . Dit ook daadwerkelijk helpen het lichaam om sneller te genezen . Doe alles in redelijke mate totdat de blessure is genezen .
8

Als de zwelling toeneemt of niet verdwijnen , of indien de benadeelde gebied wordt rood of anderszins verkleurd of uiterst pijnlijk , onmiddellijk een arts raadplegen .