Niacine , ook bekend als vitamine B3 , is een van de B -complex vitaminen . Deze vitamines spelen een essentiële rol in een verscheidenheid van het lichaam van systemen en functies , en zijn essentieel voor een goede gezondheid en welzijn. Onder de vele bewezen voordelen van niacine is de mogelijkheid om te helpen bij de behandeling van bepaalde hartziekten en gezond hart bevorderen . Essentiële functies van niacine

Niacine werkt met andere B-vitamines aan het lichaam te metaboliseren en verkrijgen energie uit koolhydraten , eiwitten en vetten . Het speelt ook een belangrijke rol in de productie van maagzuur . Goede gezondheid van de huid wordt ondersteund door niacine , zoals de bloedsomloop , en de goede werking van het zenuwstelsel . Niacine is de sleutel tot de productie van bepaalde hormonen in het lichaam , en het helpt om het cholesterolgehalte in het bloed te reguleren .
Niacine en Heart Disease Prevention

Onder de hoogste risicofactoren voor de ontwikkeling van hart-en vaatziekten is verhoogde niveaus van LDL ( slecht) cholesterol , en onvoldoende niveau van HDL (goede ) cholesterol . Niacine is gevonden zeer effectief in het aanpakken van deze problemen te zijn , zowel verlaging van het niveau van LDL-cholesterol en het verhogen van HDL-cholesterol . Niacine wordt vaak voorgeschreven voor dit doel , hetzij op eigen of in combinatie met statines .
Niacine en Heart Disease Treatment

Volgens een studie gepubliceerd in de New England Journal of Medicine , niacine , gegeven in combinatie met simvastatine , kan vertragen of zelfs omkeren van de vernauwing van de kransslagaders . Op zijn eigen , simvastatine verlaagt slechte cholesterol , maar niacine verhoogt goed cholesterol , versterken het voordeel van de statine . Studie resultaten toonden aan dat de progressie van hart-en vaatziekten kan worden vertraagd of omgekeerd met de hulp van niacine , en combinatie behandeling verlaagde de drie - jaars risico van een cardiovasculaire gebeurtenis een op 33 , in tegenstelling tot acht van 34 in de groep die een placebo . Ook, volgens onderzoeksresultaten van de Coronary Drug Project en follow-up gedaan op haar deelnemers, niacine was het meest effectieve middel dat gebruikt wordt in dat proces , met degenen die behandeld werden met de voedingsstoffen die een 11 procent reductie van de lange termijn kans op een hartaanval .

Bronnen van niacine

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan niacine zijn onder andere vlees , vis en gevogelte , zoals rundvlees lever , gehakt, kip , borst , tonijn en zalm . Graanproducten , zoals graankorrels , pasta , tortilla's en gerst bevatten niacine , evenals pinda , paddestoelen en linzen . Plantaardige bronnen van niacine bevatten zoete aardappelen, wortelen , maïs en aardappelen , en fruit rijk aan deze voedingsstof bevatten mango's en perziken . Terwijl niacine best opgenomen door het lichaam wordt verkregen uit de voeding , kunnen voldoende hoeveelheden moeilijk door alleen dieet houden . Supplementen kunnen een goed alternatief zijn voor sommige mensen , vooral voor diegenen die de hogere niveaus die nodig zijn voor cholesterol problemen .
Waarschuwingen

Niacine in doses van meer dan 100 milligram is beschouwd als een voorgeschreven medicijn en is het best genomen onder toezicht van een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg , omdat een aantal bijwerkingen kunnen optreden . Een van de meest voorkomende van deze is een tintelend gevoel of spoelen in het gezicht , jeuk , huiduitslag en diarree . Niacine kan interfereren met de absorptie van sommige antibiotica , en het kan de effecten van sommige bloedverdunners verbeteren, zodat die op reguliere medicijnen moet een apotheker of arts te raadplegen alvorens niacine supplementen om de mogelijkheid van schadelijke interacties tussen geneesmiddelen te voorkomen .
< Br Aanmelden>